早晨6：00如月和劉老師，李老師來到了練功房，我自然成了咨詢師。咨詢結束我被兩位老師鼓勵到了！

一是我問來訪者：如果想讓現(xiàn)在的你對小時候的你說幾句話，你會說些什么呢？劉老師說這句話問的好

二是來訪者說他對現(xiàn)在很不滿意，很多想法想想就放棄了，沒有行動。我自我暴露了我的特點喜歡心定不如行動，走在路上去完善。而不是把所有的困難都想到，所有的應對方法都想全再行動。兩位老師說這種自我暴露很受鼓舞。

三是評量問句的使用。我喜歡在結束后讓來訪者給咨詢前后打個分。以前有兩位老師說這種評量問句的使用感覺很爽。

總之，約練最大的好處是自己受益，因為總能得到兩位老師的肯定贊美和認同，