進行刻意練習的前提之一是大腦具有適應(yīng)能力。

我們的身體具有存在“體內(nèi)平衡”，并且偏愛這種平衡帶來的穩(wěn)定。

但是當有新的沖突需要應(yīng)對時，身體具有一套重新塑造平衡的一般模式，即為應(yīng)對外部沖突不得不走出舒適區(qū)，構(gòu)建新的舒適區(qū)，重新建立體內(nèi)平衡。

許多實驗得出來統(tǒng)一的結(jié)論：長期的訓練，能夠使大腦與某種特定技能相關(guān)的部位發(fā)生改變。

大腦的運作方式為進行刻意訓練奠定了基礎(chǔ)。