原標題：家長們知道嗎?當今社會對身高的要求越來越嚴苛了

Hibaby兒童攝影親子資訊?身高不達標，工作不好找；身高不達標，學業(yè)受限制;身高不達標，婚戀受挫折。雖說身高不是決定成功的唯一因素，但如果身材矮小，可能真的會錯失很多機會。因此，孩子是否能長得高，不僅寄托著父母的期盼，對于孩子成年后的生活質量、心理健康也有一定的影響。

那么，如果家長不想讓孩子跟別人產(chǎn)生身高差距，避免孩子以后因為“矮”而飽受挫折，應該怎么幫助孩子長高呢?

培養(yǎng)能吃的孩子

健康的飲食習慣對孩子的健康成長有重要作用。充足且均衡的營養(yǎng)絕對是讓孩子長高的致勝關鍵。

孩子多攝入碳水化合物，所獲取的熱量能夠為孩子身體生長提供充足的生長能量。

孩子多攝入鈣，可以幫助促進孩子的骨骼生長。

孩子多曬太陽，有助于人體維生素D的合成，促進兒童的骨骼和肌肉生長。

孩子多攝入蛋白質，加快孩子骨細胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育。

孩子攝入足量的鋅，有利于緩解孩子發(fā)育遲緩，滿足生長所需。

孩子養(yǎng)成飲食好習慣，不挑食、厭食長個快。

培養(yǎng)好動的孩子

想方設法讓孩子愛上運動。游泳、打籃球、跳舞、跳繩、瑜珈和大量的戶外運動將幫助您的孩子成長得更好。進行更多的鍛煉，拉伸是有效長高的手段之一，如果孩子空閑時間比較少，在家使用拉伸床也是有利于孩子長高的。

培養(yǎng)聽話的孩子

孩子長得高不高還和一些家長看起來不相聯(lián)的行為有關，比如愛喝咖啡，過早抽煙喝酒?？茖W研究表明，咖啡因雖然不會阻礙生長，但咖啡因會干擾孩子的健康和睡眠質量。而有利于孩子長高的生長激素會在夜間熟睡時大量分泌，睡眠時間不夠孩子生長容易拖后。孩子還沒有發(fā)育成熟，過早喝酒吸煙會導致生長緩慢。

培養(yǎng)筆直的孩子

孩子正處于發(fā)育階段，骨骼可塑性很強，較成年人更容易變形。如果長期保持駝背，錯誤坐姿、站姿都會導致脊柱變形，肢體發(fā)育不協(xié)調(diào)，自然就降低了孩子身高。而且孩子良好的姿態(tài)，會讓孩子看起來特別自信陽光，更有利于自身發(fā)展。

培養(yǎng)早睡的孩子

充足的睡眠對于孩子的生長發(fā)育，睡眠不足會導致生長激素分泌減少，孩子生長發(fā)育遲緩。因為有利于孩子長個的生長激素會在人睡眠時大量分泌，特別是處于快速生長期的孩子，而熟睡階段是生長激素分泌的高峰，所以家長一定要讓孩子養(yǎng)成早睡的習慣。

培養(yǎng)自信的孩子

情緒能夠影響孩子生長激素的分泌，同一個人，如果每天保持好心情和自信，那就勢必會比每天保持情緒低落、自卑的孩子分泌更多的生長激素，身高自然也高很多。而且積極樂觀的情緒、態(tài)度除了影響生長激素的分泌，還會影響腸胃功能、免疫力、人際關系等，所以培養(yǎng)自信樂觀的孩子對生長發(fā)育十分重要。?

這個社會競爭壓力已經(jīng)很大了，如果你的孩子將來還因為身高矮在人生路上舉步維艱，做父母的一定會更加悔恨當初缺少對孩子的身高管理，所以對孩子身高多一些關心，就是為孩子未來發(fā)展助力。

來源：搜狐談長高 Hibaby官網(wǎng)：http://www.51hibaby.com