失眠讓許多人苦惱，失眠的人又躲不開這個(gè)癥狀，這是不失眠的人理解不了的，該睡就睡，眼睛閉上就開始休息了，怎么就做不到入睡呢。

為了驗(yàn)證驗(yàn)證，不失眠的她努力的睜著眼睛，可還是在十幾分鐘后入睡了，醒來(lái)后想不起來(lái)什么情況下開始的。

體驗(yàn)不了，就想能有什么方法幫助人入睡吧，最常被人用的是數(shù)數(shù)字了，但失眠資深人士說(shuō)，到最后什么都不管用，數(shù)到一萬(wàn)也沒(méi)效果。

她想到了自己入睡的愉快體驗(yàn)，每當(dāng)閉上眼睛，慢慢的就覺(jué)得從腳趾開始如失去知覺(jué)一般，身體飄飄的，很快就進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了，從來(lái)體會(huì)不到久久不能入睡的苦惱。

所以想出個(gè)睡不著的治療方法，就是躺好后運(yùn)動(dòng)腳趾，一直運(yùn)動(dòng)，而且只讓腳趾運(yùn)動(dòng)，精神也全部集中在腳趾上，會(huì)感覺(jué)慢慢的腳變熱，到身體變熱，全身舒服，到這時(shí)就不要?jiǎng)恿?，就等著慢慢入睡吧?/p>

體驗(yàn)過(guò)的失眠者說(shuō)有用，但不是屢試屢靈，哎！難倒了不失眠的人了…