恢復飲食，食物真是美味
昨晚狂風暴雨，醒了好幾次，沒怎么睡好。醒的時候就看看時間，想著早上就可以吃東西了，幸福。
早起，給自己做了美美的早餐：西蘭花，胡蘿卜，納豆，酸奶加低卡黑糖，煎雞蛋。吃得好飽，有點兒撐了。幾乎沒有放調料，感覺到蔬菜的鮮味，甜甜的，很香很香。納豆也是一股清香。酸奶里的黑糖好甜好好吃，可以給缺糖了2天的腦袋補充一些能量，保障今天的工作效率。
休息了兩天的味蕾變得非常敏感，感覺到吃東西真是一種享受。感恩堅持輕斷食。
被身體測量數(shù)據(jù)嚇到
聽芮吶寶寶的建議，測量了一下身體數(shù)據(jù)，體重體脂三圍之類的。之前小糖豆也建議我測量三圍，但我擔心每次測量有誤，從沒測量過。昨天測量了一次，哇啊啊，給我嚇壞了。我這腰圍也太嚇人了吧...... 今天看一條的頭條，是馮遠征的專訪，他的腰圍是60+cm，而我比他多出10幾， 給我嚇懵了，也更堅定了輕斷食減脂瘦身的決心。
無論過程怎樣慘烈，先瘦下來再說！這是我最后一次減肥！
今日繼續(xù)踐行黃油咖啡代餐。三餐中的一餐用黃油咖啡代替。看了日本的網(wǎng)站，很多人拿黃油咖啡來代替早餐。但我2天沒吃東西了，今天早上想吃飯，所以選擇了晚餐代餐。晚上不能喝咖啡，擔心影響睡眠。于是用紅茶代替咖啡，味道也很贊。
測量的數(shù)據(jù)，1個月后進行一個對比。希望那時候是一個surprise！
從書中得到寫持續(xù)論文的hint
陳海賢老師的《了不起的我》終于到手了。當晚就閱讀了30幾頁，非常非常棒的書。從書中看到了許多自己的影子。也知道自己的許多不確定，猶豫等問題都是有方法可改進的。真是高興。
最重要的是閱讀到“小步子原理”的時候，陳老師舉例他給那位女同學的建議特別好，可以運用在我的博士論文寫作上。而且，我給自己今天一天的過渡期。明天，我就開始踐行小步子原理寫論文啦。
非常感謝自己參加了格格讀書營，感謝自己敏銳的感知。這絕對是一個值得高興的時刻。
2020-01-08（三）今日復盤：
早睡早起：都做得不夠。磨蹭到快0:00睡，早上6:30起。早睡還需貫徹執(zhí)行。
效率：昨晚睡得有些晚，加上天氣原因醒了好幾次，總體沒有得到很好休息。中午午睡補充了精神，下午的效率還不錯。
時間安排：早起進行plank，去幼兒園接娃前跳繩hiit，畫畫，閱讀，閱讀力作業(yè)都完成了。點贊
閱讀：繼續(xù)讀《了不起的我》，非常非常好的書，決定改變主意，不應付寫書評。再給自己2天時間。好書要好好對待
情緒：早晚主動和先森微信視頻，陪女兒聊天畫畫，正能量滿滿，很溫馨的一天。
正能量：主動提醒小糖豆畫畫打卡。自己規(guī)劃了回復微信的時間段，看手機時間減少了，劃手機的頻率有所下降。
