練習(xí)肯定語(yǔ)：我可以放心地成長(zhǎng)，我是安全的。
在這種放松、舒適的狀態(tài)下，對(duì)自己說(shuō)：我愿意放手，我要釋放、放下。我釋放出所有的緊繃、所有的恐懼、所有的憤怒。我釋放出所有的愧疚感、所有的悲傷。我放下所有自我設(shè)限的信念，我放手了，我的內(nèi)心感到平靜。我與自己和解，與生命歷程和解。我是安全的。如果你小時(shí)候?qū)で髳?ài)卻換來(lái)痛苦，成年以后，你尋找的會(huì)是痛苦而不是愛(ài)……要等到你放下原生的家庭模式，一切才會(huì)改變。
給兒女的肯定語(yǔ):
我和孩子們開(kāi)誠(chéng)布公地交流。
我的孩子們受到我的護(hù)佑。
我有一個(gè)充滿愛(ài)、和諧、快樂(lè)、健康的家庭。
我的孩子們無(wú)論到哪里，都很安全。
我跟孩子們的關(guān)系溫馨而和諧。
我的孩子們茁壯成長(zhǎng)，而且愛(ài)自己。
我接受并珍惜孩子們獨(dú)一無(wú)二的特質(zhì)，
允許他們自由地表達(dá)自己。
我愛(ài)我的孩子，他們也愛(ài)我。
我們組成一個(gè)洋溢著愛(ài)的大家庭，
我們都是這個(gè)大家庭的一分子。
在我無(wú)限生命的這一世中，
一切都完美、圓滿且完整。
我總是受到護(hù)佑與引導(dǎo)，
可以安全地探尋自己的內(nèi)心，
可以安全地審視前塵往事，
可以安全地?cái)U(kuò)大自己的人生觀。
不管過(guò)去、現(xiàn)在或未來(lái)，
我的人格都無(wú)法代表我。
我現(xiàn)在選擇超越自己的人格問(wèn)題，
意識(shí)到自己的存在是精彩的、偉大的。
我完全愿意學(xué)著愛(ài)自己。
在我的世界里，一切安好。
生命愛(ài)我。
我相信一切都會(huì)很美好。
我以歡喜的心觀察到
生命是如此充分地支持及關(guān)照我。
我知道不管在哪里，只有好事在等著我。
一切安好。因?yàn)閷?duì)我最好，
一切都會(huì)化險(xiǎn)為夷。
這種情況只會(huì)帶來(lái)好的結(jié)果。
我是安全的。
沒(méi)有必要為了讓自己變得更好而苦惱，你唯一要做的，就是今天比昨天更愛(ài)自己，把自己當(dāng)成一個(gè)被深深愛(ài)著的人。人類因?yàn)閻?ài)而偉大，當(dāng)你學(xué)會(huì)更愛(ài)自己時(shí)，也學(xué)會(huì)了更愛(ài)每一個(gè)人。
