《幸福的方法》第4、5章讀后感
至高的財(cái)富是什么？是錢財(cái)是聲望還是幸福？
金錢和聲望在幸福面前并沒有固定的價(jià)值。但為什么金錢和聲望的魔力如此之大呢？這是因?yàn)橛行┤苏J(rèn)為它們可以帶來幸福。聲望和金錢都只是實(shí)現(xiàn)幸福的手段。衡量人的標(biāo)準(zhǔn)既不是金錢，也不是在知名度、命運(yùn)或是權(quán)力，幸福感應(yīng)該是我們衡量人生的唯一標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)樗撬心繕?biāo)的最終目標(biāo)。
財(cái)富與幸福的關(guān)系，大部分的人會(huì)認(rèn)為高收入=快樂。令人驚訝的是，許多人在富有之后居然比在努力致富的的過程中還要沮喪?！懊β当疾ㄐ汀比艘恢毕嘈牛灰晒α?，他們就會(huì)幸福。而當(dāng)他們達(dá)到目的時(shí)才發(fā)現(xiàn)，原來所期望的根本就存在。在發(fā)現(xiàn)他們所有的努力和犧牲并不能帶來幸福后，他們一個(gè)個(gè)都掉進(jìn)了“習(xí)得性無助”的深淵。他們接著成為“虛無主義”的典型，相信世上再?zèng)]有任何東西可以帶來快樂，于是就去找尋另外一些毀滅性的解除痛苦的方法。
情感破產(chǎn)。在丹尼爾·高爾曼《情商》一書里，根據(jù)高爾曼所說，“焦慮的時(shí)代”曾是20世紀(jì)的別稱，現(xiàn)在它已經(jīng)開始轉(zhuǎn)變?yōu)椤鞍臅r(shí)代”。如果你的生活太忙碌，而無法做太大的改變時(shí)，那就量力而行，可以在你期望的改變上養(yǎng)成習(xí)慣。
設(shè)定目標(biāo)
一個(gè)目標(biāo)，一個(gè)明確的承諾，可以集中我們的注意力，幫助我們找到達(dá)到目標(biāo)的路線。目標(biāo)可以簡(jiǎn)單到買電腦，或復(fù)雜到攀登珠穆朗瑪峰。在人下決心之前容易犯猶豫不決的毛病，容易退縮，效率降低。當(dāng)你真正決定兌現(xiàn)承諾的時(shí)候，命運(yùn)也會(huì)開始幫助你。心里學(xué)家告訴我們，信念是會(huì)自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言，而當(dāng)我們下決心時(shí)，當(dāng)我們把背包扔過墻頭時(shí)，我們事實(shí)上已經(jīng)相信了自己，相信了自身的能力。我們就可以去創(chuàng)造現(xiàn)實(shí)，而不只是對(duì)現(xiàn)實(shí)做出反應(yīng)。
選擇自我和諧的目標(biāo)是“很難的技巧，需要正確的自認(rèn)知能力，還要有強(qiáng)大的自制力，因?yàn)樯鐣?huì)影響和壓力經(jīng)常讓我們做出錯(cuò)誤的選擇。”這些目標(biāo)必須是被主動(dòng)選擇的，而不是被加附在我們身上的。追求這些目標(biāo)，不是因?yàn)樗擞X得你應(yīng)該這么做，或是因?yàn)樨?zé)任感，而是因?yàn)樗鼘?duì)我們有深層的意義，并且?guī)Ыo我們快樂。我們首先必須知道我們的生命需要什么，然后誠實(shí)地面對(duì)自己的愿望并且對(duì)它負(fù)責(zé)。
目標(biāo)的作用，是為了幫助解放自我，這樣才能去享受眼前的一切。
目標(biāo)是意義而不是結(jié)局，正確的目標(biāo)認(rèn)知，給我們的是一種安寧的感覺。
一:聽書:
1:《睡眠革命》
2:《谷物大腦》
3:《終極健康》
