成長自己，是送給孩子最好的禮物? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? --202104C組-C17簡單的心得：
2020年是我的渡劫之年，也是我覺醒與改變之年。俗話說：禍不單行，福不雙降。2020年，我經(jīng)歷了人生中最為痛苦的兩件事：孩子生病休學(xué)、父親癌癥離世，面對這沉重的打擊，我好長一段時間都無法振作，每天都在煎熬渡日。焦慮的我通過心理咨詢、網(wǎng)上課程及閱讀心理學(xué)方面的書籍以及藥物得到了些許緩解。但面對孩子以后的學(xué)業(yè)、未來的人生等這些問題，讓我無法釋懷，焦慮情緒仍然存在。
直到11月，通過為期一周的線上課程，我才真正的看到了光明所在一一成長自己，重新啟程。
觀呼吸、三不、靜心三本書、撒紅老師的《我的情緒我做主》、每周共修、能量誦讀等讓我漸漸的放下的焦慮，內(nèi)心恢復(fù)平靜，能量逐漸回升，從此開啟了自我成長之旅。
做父母實際上是老天給我們第二次成長的機會，而我卻沒有好好把握，因此孩子才會用生病來喚醒我，讓我踏上自我成長之路。
通過一階段的學(xué)習(xí)和共修，我有幾點體悟和家人們分享。實踐證明，觀呼吸真的能緩解焦慮情緒，并且讓內(nèi)心恢復(fù)平靜，從而獲得力量。曾經(jīng)聽到何老師的一句話，讓我深有同感。她說：觀呼吸雖然不能解決我們現(xiàn)實生活中遇到的所有困難，但它卻能在我們遇到困難時，讓我們有一顆沉穩(wěn)而篤定的心。所以真正的智慧來自于靜默，在靜默中聆聽心中最真實的聲音就只有觀呼吸這條捷徑。
關(guān)鍵詞：道法自然。老師曾說，“智慧不是知識，智慧是我們走過的路，看到的風(fēng)景”。當(dāng)時我不太理解。
當(dāng)孩子與孩子交流時（孩子問你問題），其實他根本不在乎你回答的內(nèi)容，而更在意你回答問題時的那個狀態(tài)。而這個所謂的“狀態(tài)”出自于你所悟到的“道”，也就是智慧，當(dāng)你內(nèi)心足夠?qū)庫o和有力量的時候，你講的每句話，呈現(xiàn)出來的狀態(tài)都是是能量滿滿的，所謂的道法自然就如此生成了。所以現(xiàn)在我很少在群里咨詢“怎么辦”，也就是少在術(shù)的層面上下功夫，而更多的是在道的階段上努力。
關(guān)鍵詞：覺察。通過看書，《當(dāng)下的力量》、《遇見未知的自己》、《愛是一切的答案》以及撒紅老師的課程，我學(xué)會了覺察。當(dāng)有了覺察之后，就會對每個當(dāng)下的情緒問題背后的原因進(jìn)行覺察，找到這個思維模式背后（潛意識下面）的問題，從而去調(diào)整和改變固有的認(rèn)知和思維。
關(guān)鍵詞：愛自己。愛就是深深的理解與接納。我是個非常不愛自己的人，因為從小就沒有得到過父母的愛，所以不知道如何愛自己，更不知道如何愛孩子。(請你愛我之前先愛你自己，愛我的同時也愛著你自己，你若不愛你自己你便無法來愛我，這是愛的法則，因為你不可能給出你沒有的東西.——維琴尼亞·薩提亞）。
經(jīng)常評判、苛責(zé)甚至憎惡自己，但通過孩子的病，我看到了那個不愛自己的自己，那個非常受傷的自己，所以好心疼自己四十多年的不容易，所以從此以后重新開始愛自己，給予自己更多的接納和允許，少一些苛責(zé)和批判，讓心靜靜的在那里，觀察和感知每個當(dāng)下，享受當(dāng)下和自己獨處的自在。當(dāng)愛自己的心升騰起來了，才能給予身邊的人更多的愛、接納和寬容。孩子的變化：通過不斷的學(xué)習(xí)、成長自己，孩子從開始的仇親到現(xiàn)在能一起聊天、開玩笑、毫無顧及的述說她的感受和觀點，這一切的改變開始。
雖然孩子現(xiàn)在還不能出門，但我相信，隨著我日積月累的點滴成長，孩子會越來越好。當(dāng)她能“看見”一個沒有焦慮、對生活充滿熱情、快樂的媽媽時，她也會自然而然的跟著好起來。相信有一天，當(dāng)她重新找回自信，內(nèi)在的精神種子會重新發(fā)芽，那時她的生命定會綻放出屬于她自己的絢爛。
一階段的學(xué)習(xí)即將結(jié)束，非常感謝老師以及C組的輔導(dǎo)員們，感恩遇見。逆境讓人成長，愿我們都能成為自己力所能及最好的模樣。
有幾句喜歡的話想與大家分享：1、生活的目的是成長，成為你力所能及最好的模樣；
2、生活的目的不是讓外界的一切看上去很完美，而是在內(nèi)心成長，讓命運中發(fā)生的事情運行，從中學(xué)會耐心、勇氣和自我接納；
3、憎惡障礙永遠(yuǎn)不能給我們力量，我們真正的力量來自于每一次橫逆經(jīng)歷里，找到功課和禮物，并深深感激；
4、生活就是靈魂成長的教室，生命就是我們的導(dǎo)師，我們遇見的每個人，生命中的每件事，都有可能向我們揭露成長的功課，只要你勇敢的去觀照所有的情緒和苦難；
5、我們改變不了別人，我們只能經(jīng)由自己的生命狀態(tài)的改變?nèi)?chuàng)造一個讓改變發(fā)生的空間，創(chuàng)造一個讓改變發(fā)生的能量場。
