2019匆匆來(lái)臨，已一周...
工作：
臨近年底，不同以往，因現(xiàn)公司行業(yè)特點(diǎn)，工作進(jìn)度逐漸放緩，本周工作任務(wù)少且全部完成。
學(xué)習(xí)：
第二章語(yǔ)法學(xué)習(xí)，難度開(kāi)始上升（主要原因還是基礎(chǔ)較差），學(xué)習(xí)進(jìn)度就比較緩慢，本周完成兩小節(jié)。
運(yùn)動(dòng)：
元旦當(dāng)天興致勃勃練習(xí)三小時(shí)中高強(qiáng)度瑜伽后，腿部筋膜開(kāi)始出現(xiàn)酸痛（走路腿伸不直，坐下有壓痛感），但想到老師說(shuō)過(guò)筋膜就像橡皮筋，越拉越松，于是咬牙繼續(xù)，本周堅(jiān)持完成六天。
閱讀：
根據(jù)上周時(shí)間分配經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)留給閱讀時(shí)間太少，導(dǎo)致進(jìn)展較小，本周進(jìn)行調(diào)整并明確2019年的讀書(shū)目標(biāo)（每周1本，全年不少于52本），本周完成《如何才能不焦慮》，下附讀書(shū)筆記：
交際：
除日常工作交流外，開(kāi)始參加各種活動(dòng)（游戲活動(dòng)、藝術(shù)活動(dòng)、聚餐活動(dòng)等等），本周參加一次讀書(shū)分享活動(dòng)，大家來(lái)自不同的行業(yè)，互相介紹個(gè)人興趣愛(ài)好，分享生活閱歷。從而豐富了自我見(jiàn)識(shí)，也鍛煉了口頭表達(dá)能力，非常有收獲。
習(xí)慣：
堅(jiān)持完成六點(diǎn)早起第二周，但本周根據(jù)自身情況調(diào)整休息日早起時(shí)間為七點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)連續(xù)性高強(qiáng)度運(yùn)轉(zhuǎn)五天后，真的需要休息，勞逸結(jié)合才能達(dá)到更高效。
自律：
本周學(xué)習(xí)第4-7節(jié)自律課程，了解了OKR工作法并開(kāi)始實(shí)踐應(yīng)用；深入對(duì)精力管理課程學(xué)習(xí)后，開(kāi)始根據(jù)自身情況（發(fā)現(xiàn)我的日常體能和情緒等精力會(huì)隨著由早到晚的時(shí)間流逝而逐步降低），后續(xù)將會(huì)把每日中較難任務(wù)放在高效時(shí)段完成，拒絕拖延。（例如本篇周記應(yīng)在昨天完成，卻因?yàn)楦鞣N原因拖延到今天，給下周的開(kāi)始起了一個(gè)很不好的開(kāi)頭，如果當(dāng)時(shí)能在上午時(shí)段完成，既高效又不會(huì)產(chǎn)生負(fù)罪感）
總結(jié) / 感悟：本周完成任務(wù)方面80分，情緒態(tài)度方面60分。
隨著2019的匆匆來(lái)臨，之所以用匆匆二字，是我對(duì)本周的一個(gè)整體感悟，雖然每天都正常完成了任務(wù)，但內(nèi)心深處的感覺(jué)就像是機(jī)器人般的完成流水化工作，缺少思考，心靜不下來(lái)，身心疲憊（甚至每次的日志復(fù)盤(pán)及OKR制定都是在焦急的狀態(tài)下完成，每日感悟也幾乎是“為賦新詞強(qiáng)說(shuō)愁”）。日程表的滿滿對(duì)勾，內(nèi)心卻無(wú)比空虛）。
意識(shí)到問(wèn)題后，我開(kāi)始梳理，紙上寫(xiě)下所有的情緒，無(wú)論好壞，統(tǒng)統(tǒng)抒發(fā)后決定再度調(diào)整任務(wù)（配合K叔第七課-精力管理），不為追求數(shù)量，而是品質(zhì)和效率，將那些“必做”之事仔細(xì)分析，是否為精要之事，時(shí)刻謹(jǐn)記二八法則，做之前給自己5分鐘思考時(shí)間，這個(gè)事兒與我的目標(biāo)有多少關(guān)聯(lián)性和重要性，然后再?zèng)Q定是否去做；完成之后也給自己一段時(shí)間，靜下來(lái)反思，哪里需要改進(jìn)，收獲了什么。
期待下周的改進(jìn)！
