1.
剛參加工作時(shí)，頂頭上司是一名雷厲風(fēng)行的30歲出頭的女強(qiáng)人，高高瘦瘦，說話做事風(fēng)風(fēng)火火，從不拖泥帶水，是老板的一把手．很快，她就升職加薪了．年紀(jì)輕輕就月過數(shù)萬，真是讓人羨慕．身處外貿(mào)行業(yè)，她經(jīng)常要接待客戶，也就隨老外的作息時(shí)間．早餐來不及吃飯，中午不能準(zhǔn)時(shí)吃飯，晚上又大魚大肉．家人一個(gè)禮拜見不到面，子女的學(xué)習(xí)情況也只能遠(yuǎn)程監(jiān)控．生活嘛，哪有十全十美．
這么折騰幾年，她腸胃系統(tǒng)變得敏感脆弱，經(jīng)常看西醫(yī)中醫(yī)，可就是沒有好轉(zhuǎn)．又在崗位撐了一段時(shí)間，她選擇辭職，告老返鄉(xiāng)，安心養(yǎng)胃．
曾經(jīng)的女上司走了，虛席招來一名"中年婦女"．矮矮的個(gè)子國(guó)字臉，大媽級(jí)人物，卻精氣神十足，聲音洪亮．新官上任三把火．讓人大跌眼鏡的是她一來就扮演起"你媽喊你吃飯"的角色．一到飯點(diǎn)，就到辦公室催著所有的年輕人去吃飯．
"該工作就工作，該吃飯就吃飯，該睡覺就睡覺！"
她不僅"逼"大家按時(shí)吃飯，也不提倡加班加點(diǎn)，以往十點(diǎn)還燈火通明的辦公室，現(xiàn)在七八點(diǎn)就關(guān)燈熄火了．遇到陪同客戶的情況也要隨身帶上可口"零食"．
這樣"偷工減料"一年，大家工作效率不降反增，業(yè)績(jī)還比去年提升好幾個(gè)點(diǎn)．老板也就不再一味推行加班文化．
一晃多年過去了，再遇到"該吃吃該下班"的曾經(jīng)上司，當(dāng)年不顯年輕，可現(xiàn)在也不顯老氣．依舊在工作崗位上忙碌，神采飛揚(yáng)，身形緊致，就能看出日子過得不錯(cuò)．聊起周末，她說她喜歡逛菜市場(chǎng)，為自己熬湯，為家人煮一桌好菜，這就是她眼中的幸福感吧．
2.
年輕的時(shí)候，總不能理解，"為什么把美好的時(shí)間就浪費(fèi)在吃飯睡覺上"？
這世界太精彩，還來不及看呢？
準(zhǔn)備食物太麻煩，還不如叫外賣？
一個(gè)吃飯多沒意思，隨便吃點(diǎn)就好了！
早餐太趕，就不吃了吧？
生命是一襲華美的袍子，上面爬滿了虱子．你在忙著抓虱子．
生活是一個(gè)個(gè)坑，你在忙著從這個(gè)坑跳到那個(gè)坑．
就這么從20出頭熬到30歲，沒吃的早餐，吃進(jìn)去的垃圾，暴飲暴食的負(fù)擔(dān)，全部都要償還．胃不舒服，精神疲乏，頻繁跑醫(yī)院，診斷書下來，慢性胃炎，胃食管反流，胃潰煬......腸胃系統(tǒng)的疾病越來越普遍化年輕化．美女名流得胃癌的新聞也不在少見．這些病的背后只有一條：不規(guī)律飲食．
于是，你有夢(mèng)想，有滿腔的熱血，就是沒有健康的身體，無法管理精力，也就無法迅速系統(tǒng)地行動(dòng)．
如何判斷一個(gè)人有沒有認(rèn)真生活？就看他有沒有按時(shí)吃飯，按時(shí)睡覺．曾經(jīng)一篇10萬+的文章<30歲之前應(yīng)該養(yǎng)成的九個(gè)習(xí)慣>，第一大習(xí)慣就是，盡量不吃外賣，而是自己準(zhǔn)備午餐，好好吃飯．這樣方能安全迎接到來的30歲．
沒有遵守這八字方針(按時(shí)吃飯，按時(shí)睡覺)，再昂貴的護(hù)膚品都涂抹不了你的氣血兩虛；再天價(jià)的保健品都滋補(bǔ)不了你的心慌氣短．別說你現(xiàn)在一切都好，那是因?yàn)槟氵€沒到30歲．追逐"財(cái)富自由"的世人往往不屑這樸素的真理，直到腸胃發(fā)出警報(bào)才重視．
什么是好好吃飯？我認(rèn)為有三點(diǎn)，吃好一點(diǎn)，吃少一點(diǎn)，吃慢一點(diǎn)．營(yíng)造生活的儀式感，從學(xué)會(huì)一個(gè)人好好吃飯開始.
有人說，你能想象出比一個(gè)人吃火鍋更孤獨(dú)更寂寞的狀態(tài)嗎？許岺<衣食住行培訓(xùn)專注力>就倡導(dǎo)，每個(gè)人真的要學(xué)會(huì)自己認(rèn)真吃一頓火鍋．學(xué)會(huì)好好做一頓飯給自己吃．這是營(yíng)造儀式感非常好的行為活動(dòng)．
蔡瀾在<今天也要好好吃飯>記錄著各地美食和食材．一輩子不長(zhǎng)，盡量吃好東西，盡量經(jīng)歷學(xué)習(xí)，人生就比較美好一點(diǎn)．
知道了很多道理，依舊過不好一生．清楚好好吃飯的重要性，但還是做不到．不自覺得拖延飯點(diǎn)，暴飲暴食，怎么辦？
3.你和食物的關(guān)系＝你的內(nèi)在關(guān)系模式
一個(gè)人(主體)和他最初的重要客體構(gòu)建的關(guān)系，會(huì)內(nèi)化到他的內(nèi)心深處，成為一種內(nèi)在關(guān)系模式．這就是性格．6歲前定型．重要客體就是媽媽的乳房，媽媽，爸爸和其他重要養(yǎng)育者．
你當(dāng)下和食物建立的關(guān)系模式，重復(fù)著你童年時(shí)和乳汁的關(guān)系模式．你怎么吃飯，用什么方式跟食物打交道，反映著小時(shí)候怎么吃奶，用什么方式和媽媽的乳汁打交道，反映了你和媽媽的關(guān)系質(zhì)量，也決定著你和其他女性的關(guān)系質(zhì)量，還影響著你和整個(gè)外部世界的關(guān)系質(zhì)量．怎么吃飯這件事，可以看出太多東西．這是武志紅在得到專欄里提到了<吃的隱喻>．
這很有趣，也很傷人．如果你和食物之間能建立起愉悅的健康的親密關(guān)系，某種程度取決于你6歲前媽媽和你的關(guān)系．只要嬰兒和食物提供者建立起良好關(guān)系，就是一個(gè)好的命運(yùn)原型．
很可惜，據(jù)我有限觀察，大部分人沒有獲得好的命運(yùn)原型．如果小時(shí)候哺育方式痛苦．沒有按需哺育，嬰兒經(jīng)常饑餓，一有機(jī)會(huì)他們就會(huì)狂吃，但因?yàn)闆]有滿足，嬰兒對(duì)奶水有恨意，吃完就可能吐奶．長(zhǎng)大之后，這群人就成了"吃貨"，他們往往吃很多，吃到撐，但又吸收不好，形體消瘦．貪婪進(jìn)食表現(xiàn)他們對(duì)饑餓的恐懼，吃到吐表達(dá)了對(duì)食物的憎恨．
如果嬰兒感知到媽媽充滿恨意不情愿，那么嬰兒會(huì)恐懼擔(dān)心吃進(jìn)來的食物，好像食物有毒一樣．為了生存，不得不吃，但吃了又會(huì)抵觸．長(zhǎng)大之后，這群人就容易胃不舒服和嘔吐．
武志紅也給出了辦法，如果級(jí)別沒到進(jìn)食障礙，那么要好好滿足自己的口欲．在滿足自己時(shí)，一定要慢慢吃，去體會(huì)吃的過程中，自己的感受，特別是匱乏感和恨意等負(fù)面情緒.
曾經(jīng)嘗試著對(duì)自己說:"吃慢點(diǎn)．"然后唇齒慢慢咬開食物，感受食物的紋理，味覺，體會(huì)內(nèi)心情緒，情不自禁流下眼淚．這對(duì)童年的匱乏表達(dá)一種承認(rèn)和哀傷．只要哀傷釋放了，我們就可以繼續(xù)前行．
4. 邊哭也要邊好好吃飯
從今天開始，不要隨便打發(fā)自己的胃，簡(jiǎn)單粗暴填肚子,學(xué)會(huì)一個(gè)人也要好好吃飯．
再好的事業(yè)，都有可能遭遇滑鐵盧；再好的婚姻，都曾想掐死對(duì)方；再愛的孩子，都會(huì)長(zhǎng)大離你遠(yuǎn)去．
真正懂生活的人，即使在食不下咽的時(shí)刻，仍會(huì)好好吃飯，照顧自己，長(zhǎng)日方長(zhǎng)，別給愛的人添麻煩．
認(rèn)真做飯，認(rèn)真吃飯，認(rèn)真生活，2018年，我們一起營(yíng)造生活的儀式感．
