今天是什么日子
起床：4點47分（一再驗證早睡確實是早起的必要條件，晚十點鐘睡覺，就算被鬧鐘吵醒，睡眠不夠一個周期，狀態(tài)也很好。）
就寢：22點06分（寫讀書筆記的時候分心了，因為爸爸在看《偽裝者》，不過我也沒有換地方去寫讀書筆記，在《意志力是訓練出來的》里面介紹了主動用外界干擾來訓練意志力的方法，我們不需要對抗外界的干擾，那樣會消耗很多的意志力，我們可以轉變觀念，把外界的干擾當做自己的訓練，有意識的提高自己的意志力，這樣一來你就不會那外界干擾看成是一種影響你的煩躁事情，而是一種幫助你訓練意志力的有效工具。很多時候我們需要的僅僅只是一個心理的轉變，特別是在學習的時候，如果能向積極的方面轉變，有意識的訓練自己的意志力，有意識的關注自己內心深處的真實想法，精神會給予我們更加強大的力量。）
天氣：天氣晴，空氣優(yōu)，溫度0-9℃，日出時間6點36分（竟然開始提前天亮了，冬至已過？沒有覺察到。查了一下冬至每過，怎么日出時間提前了呢！是偶爾的一天還是持續(xù)提前需要更多的數(shù)據(jù)，持續(xù)觀察。）坐標：青島市北區(qū)。
心情：還是在家的感覺好，有家人的陪伴空氣都是溫馨的，白水都滿溢著香氣，溫度雖低，心有暖陽。
紀念日：爸爸回湖北的日子
一家人去青島野生動物園游玩的日子
叫我起床的不是鬧鐘是夢想
年度目標及關鍵點：
1.早起：每天5點前起床? 152/365
2.跑步700公里：681/700
3.閱讀紙書50本：42/50
4.每天閱讀紙書30頁：143/365
5.寫作日更：晨間日記D132? 132/365
6.投資資金已完成目標
7.每天寫讀書筆記25分鐘：11/365
本月重要成果：寫作，閱讀漸入佳境，每天都能保證規(guī)定的數(shù)量，還能保證質量，每日都有看得見的收獲。寫作的收獲就是語言通順，規(guī)定的時間內能寫出更多的字數(shù)，沒有以前那種絞盡腦汁的感覺，通常各個板塊都能一氣呵成，與閱讀輸入有關，也與自己更加關注生活，更多思考有關，這是一個相互促進的過程，閱讀，生活和寫作是三個密不可分的因素，學而不思則罔，思而不學則殆，最后一切都會在生活里呈現(xiàn)，都會在生活里得以驗證，實踐是檢驗真理的唯一標準這話一點沒錯，寫作就是檢驗閱讀，檢驗觀察，檢驗生活的好方法，促進我們更專心的閱讀，更用力的觀察，更用心的生活。
閱讀的提升也是巨大的，以前一個月看不了兩本書，看過即忘，收獲不大；現(xiàn)在半個月都能看五六本書，每本都有新收獲，每本看過后都能通過寫作分享一些感悟和經(jīng)驗，通過蔥鮪火鍋筆記法和拆書便簽法對一本書進行梳理，整合，聯(lián)系自己的親身經(jīng)歷，得出以后的應用場景，行動指南，并在生活工作中進行實踐，反饋真實的效果，幫助促進形成新的技能，這兩種閱讀方法都是非常好的方法。
我在閱讀《從零開始學寫作》時就用上了蔥鮪火鍋筆記法，有感悟的地方，覺得作者很對的地方，看到自己需要加強的地方都先折角，通讀整本書，過兩天做讀書筆記時，再次閱讀折角的地方，還是感覺不錯就摘抄金句，結合自己的經(jīng)驗，知識寫體會，寫感悟，寫今后的應用，不知不覺中就運用了拆書便簽法的思想，這兩者是很好的結合，能夠極大的促進閱讀。
寫讀書筆記已不再是困難的事了，每天只寫25分鐘讀書筆記，時間一到立即停筆，有感悟有心得就寫感悟心得，什么都沒有或精神狀態(tài)不佳時只摘抄金句也可，抄著抄著就會抄出感覺，抄出想法。關鍵是每天固定的時間我們就開始寫讀書筆記，養(yǎng)成每天寫讀書筆記25分鐘的習慣，按照自己的方法，每天寫一點壓力也沒有，因為自己也沒有強烈達成某種目標的計劃，只是讓自己開始寫，只是每天寫25分鐘，就是這么簡單，只要時間滿足即可，不在乎內容，不在乎時候有產(chǎn)出，一切都包含在時間里，你的時間投入在哪兒，你的收獲就會在哪兒，一切就是這么的簡單。很多人想收獲很多，想方設法的找捷徑，卻忘記了一個道理：勤能補拙是良訓，一分辛勞一分才；不想付出時間，一切捷徑都是徒勞。
今日三只青蛙/番茄鐘
1.跑步10公里；4個番茄鐘
2閱讀紙書40頁；2個番茄鐘
3.寫作晨間日記D132；3個番茄鐘
成功日志-記錄三五件有收獲的事務
2018-11-16? 4點58分起床? 151/365
寫作? 晨間日記D131? 3224字 88分 37字/分
跑步5公里? 37分? 7.4分/公里? 681/700
閱讀《不抱怨的世界》47/24-114
63頁? ? 109分? 1.7分/頁
閱讀紙書63頁? ? 109分? 1.7分/頁? 143/365
寫讀書筆記25分鐘? 11/365
財務檢視
行情漸漸變好，一切值得期待。
人際的投入
開卷有益-學習/讀書/聽書
健康與飲食
今日步數(shù)：今日鍛煉：
今日飲食：
