你是否常常在意別人的感受，自己的玻璃心又太易碎？

你是否容易被別人影響，陷入低落的情緒？

你是否想把自己封閉起來，與外邊那些討厭的人和事隔離開？

你是否被別人說過：“你太敏感了，想那么多干嘛？”

你羨慕那些左右逢源，長袖善舞的人，你沒辦法像他們一樣精力旺盛、活潑外向。

你會不自覺地成為一個“討好者”，因為你習慣照顧別人的情緒，你卻不愿給別人帶來不便和痛苦。

你在人際關系中謹小慎微，但是別人卻常常因為粗心大意，傷害到敏感的你。

你會懷疑自己到底是抑郁還是內(nèi)向？自己為何總不像別人一樣？

其實，你不必因此感到痛苦，感到孤獨，因為你并不孤單。

全世界有15億人都是你的同類，作為一種被重新發(fā)現(xiàn)、定義的人格類型，被稱為“高敏感型人格”。

高敏感人格，不屬于病理性的抑郁，也不屬于性格的內(nèi)向。它有自己獨特的行為表現(xiàn)與心理特征，像其它類型的人格一樣，并無好壞之分。

雖然，5個人中才有一個的你，常常覺得自己是個異類。但其實，你只要利用好自己的天賦，你也能將那些與眾不同之處，變成自己獨有的優(yōu)勢。

一、高度的共情力，讓你能讀懂別人的心。

高敏感人有強烈的責任感、共情力，很小時就能感知身邊的不安和焦慮，并想辦法去解決。

因為擅長站在別人的處境，深度共情，傾聽朋友的哭訴，努力給予安慰，認真地為他們考慮對策，所以你是個受歡迎的人，但又常常被別人當做“情緒垃圾桶”。

其實我們要明白，我們沒有必要總是為別人的情緒買單。

我們不但無法為所有人負責，還會因為無節(jié)制的吸收負面情緒，耗損自己的精力、破壞內(nèi)心的平衡。

當我們能有選擇、有覺知的去共情，發(fā)揮我們這一項優(yōu)勢，我們就能做出很多不一樣的成就。

有許多高敏感型人在教師、公司主管、治療師、心理咨詢師等需要共情的職業(yè)中，做出了很好的成績，擁有良好的口碑，為人所稱道。

那么，怎樣才能使用“共情”這一才能，又不被它所傷呢？

1、在關心別人的同時也關愛與照顧好自己。那些讓你不舒服或感到內(nèi)心耗竭的人和事，應相信你的直覺，盡快遠離；

2、高敏感的人容易疲憊，所以要珍惜你的精力與時間。盡快從別人的情緒中擺脫出來，不要陷入情緒的空耗；

3、不必要求自己有完美的表現(xiàn)，不必過于在意別人的感受，無需為自己設立高標準；

4、高質(zhì)量的互動與深聊，會讓你獲益頗多；主動表達自己，會緩解過多傾聽帶來的壓力，也能讓別人更了解你；

5、不必為拒絕別人內(nèi)心不安，坦然地說“不”。

二、高度發(fā)達的感知力，出類拔萃的的藝術氣質(zhì)。

高敏感人擁有發(fā)達的神經(jīng)系統(tǒng)，敏銳的五官感覺，不但能快速捕捉到外界的各種信息，還將它們儲入大腦，進行更深入的聯(lián)想、加工。

在我們害羞、內(nèi)斂甚至木訥的外表下，卻有著活躍的想象力，比常人更豐富的內(nèi)心世界和更高的精神追求。

我們能更敏銳的感知到“不好”的東西，但是同樣的，我們在令人愉悅的信息中也能得到極致的快樂。

比如大自然中的美景、美妙的樂曲、漂亮的色彩、清新的空氣……

我們比一般人更能感受“美”，更能享受活在當下的喜悅。所以，許多作家、藝術家和思想家，都帶有典型的高敏感型人格特征。

他們才思泉涌，并且獨具創(chuàng)意，能夠直接奔向最能打動人心的地方。

這種才能，或許源自內(nèi)心對“美”的敏銳、向往，也或許是高敏感者們那更為開放的“無意識”，為他們提供了源源不斷的靈感，從而創(chuàng)造出許多非凡的作品。

比如，世界名曲《搖籃曲》的創(chuàng)作者弗蘭茲.舒伯特，就被認為是一個優(yōu)雅而又敏感的人。

獲得奧斯卡金像獎的導演凱瑟琳.碧羅格，就說過：“我是一個天生害羞的人”。

高敏感人的發(fā)散性思維會吸收各種信息，連接世間萬物，但也會常讓我們陷入思想的過載，大腦會因不堪重負。

這些方法可以讓我們從浩瀚的信息海洋中，找到自己的方向與目標：

1、用思維導圖可以幫我們整理超載的思想倉庫；

2、日記和筆記，能幫助我們組織各種知識，激發(fā)創(chuàng)造力；

3、獨處、冥想、沉思和書寫可以引導我們將注意力和精力集中在最重要的事情上。

三、深思熟慮，也是一種優(yōu)秀的才能。

人們常常會給高敏感型人貼上：“拖延”，“優(yōu)柔寡斷”，“行動力差”的標簽。

是的，他們從不輕易下結(jié)論，不輕易表達想法，也不輕易行動。

這是因為，比起行動派的決斷果敢、喜歡冒險，高敏感人的為人處事風格是：仔細觀察，認真思考。

他們總像是能看透整個事件，頭腦中早已預演了幾種不同的事態(tài)發(fā)展與結(jié)果。

他們行動上會慢了幾拍，這因為他們花了大量的時間來思考與準備。

當他們開始行動時，往往已是深思熟慮，準備充分，直擊目標，并且危機管理能力更強。

這就是高敏感人行事很少出錯、更富有創(chuàng)造性的原因。

但是，高敏感人如果被負面的情緒纏繞，他也會因為消極的考慮而放棄行動。

過多的深入思考、對“意義”的過度追求，會容易形成高敏感者悲觀的人生觀。

這不但無益于我們更好的生活，我們還會因此犧牲我們的健康與生命，被我們的天賦所吞噬。

所以有句話非常適合高敏感型人：

“只有強大的理性，才能駕馭強大的感性；

只有高度的理智，才能將高度的敏感發(fā)揮出最好的作用?！?/p>

當我們將理性與感性相結(jié)合，用理智戰(zhàn)勝“空無”的悲觀，我們的內(nèi)心才能達到更好的平衡。

這更有利于我們創(chuàng)造自己的人生價值，追尋我們想要的人生意義。

或許你不知道，偉大的物理學家愛因斯坦就是一位高敏感者。

許多曾在人類歷史星河中留下姓名的人，也具有高敏感人格特征。

所以高敏感絕不是一種錯誤，而是一種絕佳的天賦。

正如《高敏感是種天賦》的作者，伊爾斯.桑德所說：

“高敏感不是病，而是一種天賦，是上天給予你最好的一份禮物?！?/p>

愛自己、了解自己，去感受自己的獨特、發(fā)揮你的優(yōu)勢，享受生命的快樂。

相信自己，你也能給自己一片美好的天空，實現(xiàn)你的所有可能。