很多人認(rèn)為冷是熱量的缺乏，真正的寒冷，是情緒淤積成冰，身體在經(jīng)年累月的壓抑中一寸寸塌陷了生存空間。

蜷縮的脊柱，始于童年被訓(xùn)斥時(shí)本能的瑟縮；凝固的呼吸，來自成年后背負(fù)傷痛的習(xí)慣性屏息。

過往的痕跡，如同暗河結(jié)冰，在身體里悄然構(gòu)筑起密不透風(fēng)的冰窖。

所謂“體寒”，不過是身體在替心結(jié)冰。沒有敵人，卻永遠(yuǎn)備戰(zhàn)；看似平靜，卻暗涌著未釋放的驚惶。

當(dāng)綿柔的手掌貼上冰涼的小腹，當(dāng)溫?zé)岬陌q驅(qū)散體內(nèi)的寒濕……體寒的本質(zhì)其實(shí)是心寒。

每當(dāng)情緒低落或遇到負(fù)面信息時(shí)，身體就像受到了寒氣的侵襲。這種寒冷又會(huì)導(dǎo)致負(fù)面情緒的滋生，使人對(duì)一切都變得不滿和消極。久而久之，身體會(huì)越來越寒冷。

很多體寒的人，看起來沉穩(wěn)安靜，其實(shí)身體始終保持著一種不動(dòng)聲色的戒備。

一個(gè)先天體質(zhì)溫和的人，也可能因?yàn)楹筇斓木秤鲎兊梦泛l(fā)冷。

如果從小習(xí)慣壓抑真實(shí)感受，被教導(dǎo)要克制、懂事、收斂，身體就學(xué)會(huì)了向內(nèi)收縮，把自己藏好。外表安靜，內(nèi)在卻時(shí)刻備戰(zhàn)。從來沒有真正放松，只是學(xué)會(huì)了如何不打擾別人，也不讓別人打擾到自己。

當(dāng)身心長(zhǎng)期處于擠壓狀態(tài)，很容易出現(xiàn)骨盆傾斜、胸廓塌陷、頭頸前探，重心過度傾向前腳掌等體態(tài)，肌肉的張力感受器在這種緊繃狀態(tài)下不斷向大腦發(fā)出“不安全”的信號(hào)。于是，大腦將整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)切換為交感主導(dǎo)的長(zhǎng)期警覺模式，呼吸變淺，血流內(nèi)縮，手腳冰涼，難以入睡。

這時(shí)候的“冷”，不是因?yàn)闊崃繜o法產(chǎn)生，而是因?yàn)槟芰窟^度阻滯。

當(dāng)身體的內(nèi)部通道一寸寸塌陷變形，熱量很難再找到棲身之地。身體空間緊縮，感受通道也越變?cè)秸?/p>

真正的改變，是讓身體從壓縮中緩慢舒展，恢復(fù)本該擁有的內(nèi)在空間。

當(dāng)骨盆回正、橫膈膜自由起伏、脊柱彈性恢復(fù)，氣息便能順暢流動(dòng)。

重心落回腳跟，站穩(wěn)自己，副交感神經(jīng)開始發(fā)揮作用，帶來安全感與修復(fù)力。

隨著身體空間的舒張，也會(huì)帶來更準(zhǔn)確的信息輸入與感知力。

身體擁有更好的彈性和應(yīng)對(duì)壓力變化的能力，放下過多的控制，允許、覺察、支持，讓身體和精神空間自然回到它應(yīng)有的樣子。

“冷”是收縮后的沉默，“熱”來自于允許舒展后的流動(dòng)。

太極的圓融、八段錦的開合……讓身體和心都調(diào)回到自然的狀態(tài)和節(jié)奏中，張弛有度，松而不懈，緊而不僵。

讓身心舒展和流動(dòng)，如同解凍的河流。

能量自然流轉(zhuǎn)，指尖足底便會(huì)淌出溫?zé)帷?/p>

冷與熱，是身體最誠實(shí)的語言。當(dāng)身心歸位，冰雪消融的“春天”就真正的到來了。