天氣:陰

今日學(xué)習(xí)：看新聞聯(lián)播，使用黃油相機(jī)

今日進(jìn)步：堅(jiān)持記日記，寫小說(shuō)

戰(zhàn)痘行為：從飲食，作息，運(yùn)動(dòng)，護(hù)膚四方面綜合作用。

1.飲食

早餐：未吃

午餐：牛肉丸+青菜

晚餐：豬肉+青菜

水果: 橘子+蘋果

水：喝1200mL白開(kāi)水

其他：餅干+杏干

2.作息

早上10:30起,昨天晚上12:50點(diǎn)左右睡，下午未午睡

3.運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)15min跳繩1000下，運(yùn)動(dòng)31天，泡腳已經(jīng)40天

4.護(hù)膚

早上清水洗臉，晚上洗面奶洗，早晚涂修護(hù)霜，涂阿達(dá)帕林

大片紅的涂夫西地酸，涂第6天

記錄右臉、三餐、飲料

連續(xù)12點(diǎn)睡已0天，連續(xù)熬夜2天

堅(jiān)持泡腳，加快血液循環(huán)，加速新陳代謝

精簡(jiǎn)護(hù)膚，只用一個(gè)霜，48天