皮膚的好壞最能影響一個(gè)女孩的外貌，你認(rèn)同嗎？
以前我是不認(rèn)同的，因?yàn)槲矣X(jué)得對(duì)一個(gè)女孩外貌影響最大的是五官，五官好看了，協(xié)調(diào)了，自然也就漂亮了。
可直到后來(lái)見(jiàn)到一位五官很好看的女孩，因?yàn)槟樕掀鹆撕芏喽欢欢雌饋?lái)沒(méi)那么好看之后，我開(kāi)始思考，對(duì)外貌影響最大的是什么？
通過(guò)刻意觀察，發(fā)現(xiàn)一些五官普通但皮膚很好的姑娘也特別耐看；
五官好看但皮膚不太好的姑娘，因?yàn)槿说淖⒁饬κ紫葧?huì)被壞皮膚吸引，讓人無(wú)法越過(guò)皮膚去觀察漂亮的五官，而看起來(lái)并不那么漂亮。
所以，要想讓自己變得更漂亮，我們需要先讓皮膚變好。
大家可能想，讓皮膚變好是不是得需要花費(fèi)很多時(shí)間精力和金錢(qián)??？
其實(shí)不是的！
只要我們?cè)谏顖?jiān)持一些好的行為習(xí)慣，時(shí)間久了皮膚自然會(huì)變好。
那么在我們的生活中，哪些行為習(xí)慣會(huì)讓我們的皮膚越來(lái)越好呢？
（一）飲食方面
1、多喝水
說(shuō)實(shí)話(huà)，我之前除了感覺(jué)到口渴外，我是不會(huì)主動(dòng)去喝水的。
因?yàn)樵谖业臐撘庾R(shí)里，水的主要作用就是解渴。
可是看了一些明星的皮膚保養(yǎng)秘籍后，才意識(shí)到喝水還可以美容呢！
記得在一檔綜藝節(jié)目上有這樣一對(duì)不像母女的母女，為什么說(shuō)不像母女呢？
因?yàn)閶寢尶雌饋?lái)太年輕了，就像長(zhǎng)女兒幾歲的姐姐，可實(shí)際上媽媽已經(jīng)四十多歲了。
大家腦海里的第一想法可能是，她家很富有，經(jīng)常去美容院，用高檔護(hù)膚品。
可是她們不過(guò)是來(lái)自于普通家庭，當(dāng)評(píng)委問(wèn)及媽媽的皮膚為什么這么好時(shí)，媽媽說(shuō)她平時(shí)喝水特別多，沒(méi)事就喝水，所以每天都會(huì)喝很多水。
建議大家多喝溫開(kāi)水（燒開(kāi)水涼到25℃左右），這種水的生物活性比自然水要高4~5倍，性質(zhì)與人體細(xì)胞液十分接近，最易滲入細(xì)胞被人體吸收，可以達(dá)到緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發(fā)的作用！
2、多吃五谷雜糧水果蔬菜
要想讓皮膚變好，最重要的是由內(nèi)而外地調(diào)節(jié)。
如果皮膚不好，與其買(mǎi)昂貴的護(hù)膚產(chǎn)品，不如把錢(qián)省下來(lái)去多買(mǎi)點(diǎn)水果蔬菜和五谷雜糧。
拒絕衰老的兩大要素就是多吃水果蔬菜，它們不僅能夠提供人體所需的一些維生素、礦物質(zhì)和纖維素等微量元素，而且還含有許多植物抗氧化物質(zhì)，其美容效果可不是一般的化妝品可比的！
五谷雜糧對(duì)人體皮膚也是極好的，它們沒(méi)有經(jīng)過(guò)多次加工，所以營(yíng)養(yǎng)流失比較少。
我建議大家可以混搭著煮粥喝，既美味又有營(yíng)養(yǎng)。
因?yàn)槠綍r(shí)都是在用一個(gè)（隔水燉鍋）可以預(yù)約煮粥的小瓷鍋（一人量），把食材放進(jìn)去，定好時(shí)間，等煮好了會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)到保溫狀態(tài)。所以我常常會(huì)在下班后或者早上起來(lái)就能喝到雜糧粥。
不過(guò)還是要提醒大家，任何食物的攝入對(duì)身體來(lái)說(shuō)都是有一個(gè)平衡的，身體吸收也是有定數(shù)的。所以雜糧雖好，但不要過(guò)量哦！
想要擁有好皮膚，大家要遠(yuǎn)離那些油炸食品哦，大家可以算筆賬，那些油炸食品說(shuō)實(shí)話(huà)并不便宜，我們何不用去買(mǎi)油炸食品的錢(qián)，去多買(mǎi)點(diǎn)堅(jiān)果水果雜糧呢？既能解饞，又能養(yǎng)好皮膚，一舉兩得！
（二）護(hù)膚方面
不得不承認(rèn)，決定皮膚狀態(tài)的來(lái)自遺傳，但是后天的保養(yǎng)也是很重要。
不多說(shuō)，我在這里簡(jiǎn)單給出幾個(gè)小建議。
1、對(duì)于護(hù)膚品，并不是越貴的越好，而是適合自己的才是好的。
不要頻繁更替護(hù)膚品，遇到一個(gè)適合自己的就不要再換了。
我建議大家選擇護(hù)膚品時(shí)，盡量選擇補(bǔ)水保濕草本類(lèi)的，因?yàn)槠つw不缺水，皮膚狀態(tài)就會(huì)很好哦！
2、盡量不要選擇美白產(chǎn)品，因?yàn)橐话愕拿腊桩a(chǎn)品中都含有重金屬鉛。
3、要堅(jiān)持每周至少用三次補(bǔ)水面膜。
記住了哦，是補(bǔ)水面膜！當(dāng)然了，使用頻率可以自己把握，有的人每天都要敷面膜才能讓皮膚有好狀態(tài)，但有的人三天一次，就能讓皮膚保持好狀態(tài)。
4、護(hù)膚品并不是用的越多越好，因?yàn)槠つw是也是要呼吸要排泄垃圾的，如果你用了一層又一層，勢(shì)必會(huì)給皮膚帶來(lái)壓力，甚至堵塞毛孔。
基礎(chǔ)護(hù)膚，水乳隔離防曬。
5、洗臉的時(shí)候一定不要太粗暴，要輕輕地揉。擦臉的時(shí)候不要真的拿毛巾使勁擦，要把毛巾放在臉上，讓水分被輕輕地吸干。
6、最后說(shuō)一句，不要輕易相信洗鞋子網(wǎng)紅或者店員推薦的產(chǎn)品，畢竟這是她們謀生的手段。要有自己的判斷力，她們推薦的是否真的適合自己。
（三）行為習(xí)慣方面
1、早睡覺(jué)
這是個(gè)老生常談的建議。
但正是因?yàn)槟敲炊嗳朔捶磸?fù)復(fù)地提及，才說(shuō)明這點(diǎn)很重要??！
晚上十點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)是科學(xué)意義上的美容覺(jué)，對(duì)皮膚的修復(fù)十分有益。
長(zhǎng)時(shí)間熬夜，哪怕睡足八小時(shí)，時(shí)間久了身體會(huì)吃不消，甚至引起內(nèi)分泌失調(diào)，這對(duì)皮膚特別不好，很容易讓皮膚長(zhǎng)痘痘。
曾在網(wǎng)上看到這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，
一個(gè)女人連續(xù)一個(gè)月熬夜晚睡后的精神外貌，與一個(gè)月科學(xué)作息的精神外貌做對(duì)比，觀看熬夜對(duì)人的精神面貌的影響。
結(jié)果完全在意料之內(nèi)，連續(xù)一個(gè)月熬夜的女人，皮膚暗黃無(wú)光澤，黑眼圈很重，整個(gè)人的顯得沒(méi)有精神。
而一個(gè)月內(nèi)科學(xué)作息的女人，卻是容光煥發(fā)，皮膚看起來(lái)很有光澤，眼睛有神，精神也很好。
所以大家還是需要合理安排時(shí)間，盡量早點(diǎn)休息。
我個(gè)人而言，平時(shí)大概十點(diǎn)半睡覺(jué)，但會(huì)在五點(diǎn)半起床，把昨晚睡覺(jué)的時(shí)間補(bǔ)回來(lái)。這樣美容做事兩不耽誤。
2、多運(yùn)動(dòng)
至于為什么多運(yùn)動(dòng)能夠改善皮膚，大家可能都很清楚。那么我在這里就不多說(shuō)了。
那么我在這里推薦幾種運(yùn)動(dòng)方式吧！
仰臥起坐:
可以加速體內(nèi)血液循環(huán)，能夠改善面部浮腫和黑眼圈的問(wèn)題。
快走:
快步走能夠促使腦部釋放腦內(nèi)咖，提升精神，可使面色紅潤(rùn)。面色差的朋友可嘗試堅(jiān)持快走。
慢跑:
慢跑可以讓皮膚更加緊致并富有彈性。
在這里我只是推薦了幾種比較容易去付出實(shí)踐的運(yùn)動(dòng)方式，大家也可以去嘗試跑步，當(dāng)然有時(shí)間的也可以去健身練瑜伽，總之多運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚是好的。（也要注意不要過(guò)度，傷到了身體）
我個(gè)人是喜歡快走這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)樗恍枰髨?chǎng)地，就算在家也可以馬上運(yùn)動(dòng)起來(lái)。
當(dāng)然啦，主要是我覺(jué)得對(duì)自身而言，快走是所有運(yùn)動(dòng)中最容易堅(jiān)持下來(lái)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，所以比較側(cè)重快走。
3、控制好自己的情緒
這一點(diǎn)是整篇文章中，我最看重的一點(diǎn)，把它放到壓軸來(lái)說(shuō)吧。
皮膚是人體最大的器官，而我要說(shuō)的是，它不僅是外在的一種器官，它也是一種心理器官。
如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間情緒不穩(wěn)定抑郁煩躁，焦慮煩悶的話(huà)，會(huì)使上皮細(xì)胞合成過(guò)多的黑色素沉淀，使皮膚變得發(fā)黃且沒(méi)有光澤，面容憔悴，眼圈發(fā)黑。
讀過(guò)這樣一句話(huà)，“壞情緒就是慢性毀容”。
記得當(dāng)時(shí)看到這句話(huà)時(shí)，心里覺(jué)得十分贊同，還把這句話(huà)在腦子里反反復(fù)復(fù)讀了好幾遍。
如果我們細(xì)心觀察的話(huà)，我們是能夠發(fā)現(xiàn)情緒和皮膚狀態(tài)之間是一種怎樣的聯(lián)系。
當(dāng)一個(gè)人成天愁眉苦臉時(shí)，我們可以發(fā)現(xiàn)與同齡人相比，他們的臉部皮膚會(huì)更加的松弛下垂，甚至是暗淡，所以看起來(lái)會(huì)比同齡人顯老。
而經(jīng)常把微笑掛在臉上的人，我們可以發(fā)現(xiàn)他們的面相格外地顯得年輕呢！
我們平時(shí)所說(shuō)的“相由心生”，也大概就是這個(gè)道理。在中醫(yī)里，人的健康和情緒是互相影響相輔相成的。
如果我們哪天遇到一個(gè)比實(shí)際年齡看起來(lái)要年輕好幾歲的人，那么對(duì)方一定是一個(gè)能夠控制好自己情緒，經(jīng)常有好情緒的人。
生活中有很多的事情總是能夠輕而易舉地影響到我們的情緒，讓我們生氣難過(guò)懊悔……
這些壞情緒，正在讓我們?cè)阶冊(cè)匠螅覀儏s不自知。
所以如果想變得越來(lái)越美，想讓皮膚越來(lái)越好，那么就先學(xué)會(huì)控制自己的情緒吧！
別隨便讓自己因?yàn)橐患∈戮桶l(fā)脾氣懊悔失控，記住你是小仙女，可不是那么隨便就能被別人牽著情緒走的人。
“可不要在慢性毀容的路上越有越遠(yuǎn)哦！”
（四）
你與女神肌膚只差一個(gè)行動(dòng)哦，如果沒(méi)有行動(dòng)，那么此刻你再有感觸，或者建議再有用，也與你無(wú)關(guān)！
努力讓自己變得更好的你，還在等什么？
趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！
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