2021.9.14? ? ? 佳豫

覺察日記

日經(jīng)第992篇

聽過或說過這樣的話嗎？

如：我又不是圣人，為什么要寬恕對不起我的人？

如：我知道應該寬恕別人，也很想寬恕自己，但就是做不到啊！?

如：我覺得我已經(jīng)寬恕了，為什么還是這么痛苦？

冰凍三尺非一日之寒，我們每個人的行為或習慣，都是由千百個意念，在時空與經(jīng)驗中逐漸累積形成的。

如果不懂如何轉念（俗稱斷輪回），即使知道自己需要改變，也會一而再，再而三的面臨挫折和挑戰(zhàn)。

酗酒的人不是不知道酒精的危害，也不是不想戒酒。只因他們心中有很深的創(chuàng)傷，想要逃避；有很深的空虛，有待彌補。

恐懼和憤怒就像酒精一樣，其實是一種癮，這種癮已經(jīng)蔓延到我們的骨血里。

要想改變，就要面對真相。他們必須先承認自己是個酒鬼（俗稱：炸黑洞），接受自己曾經(jīng)所犯的錯誤，然后重新做出選擇，再次找回生命的尊嚴，重新開始新的生活。（俗稱：放下屠刀，立地成佛）

所以，寬恕不是一個行動，而是一連串的正念所累積的心胸，不是聽幾次演講或讀幾本書就能獲得的經(jīng)驗。

寬恕與個人的無知，恐慌，逃避，自責，封閉，抗拒等隱藏的心態(tài)有關，我們必須一個一個的把這些內在的結和障礙清理掉，才能體驗出寬恕的真諦。

當我們接納自己的現(xiàn)狀，注意力開始由外在的現(xiàn)象轉向內心世界的探索，就會逐漸看到自己各種不恰當?shù)男袨?，以及背后的恐懼?br>

當我們能夠覺察到自己在生活中的各種情緒，感受并勇敢的面對它們，與它們同在的時候。我們就會看到和明白，其實我們自己是在渴望愛。

如此漸漸的，我們就會把往外指則、怨天尤人的那根手指頭收回，轉而反觀自己往外投射的內心世界。

當我們穿越恐懼走出黑暗，遵循自我肯定的時候。我們會發(fā)現(xiàn)那個愛其實從未失去過，它一直存在于心，只是我們把它忘了，還企圖從別人那里要回來。

內在的那份愛，是我們賴以寬恕的力量，是讓我們走出黑暗的光明使者，是可以讓我們找到回家的路的燈塔。

我是一切的根源，愛是唯一的答案！