日期：2021年9月13日，星期一

坐標：陜西*西安

天氣：晴

我是匆匆，每周和你相約復盤，高效過好每一周

這周想和大家分享一句話，計劃-執(zhí)行不恰當=無計劃

什么意思呢？

再好的計劃執(zhí)行不恰當?shù)扔趶U話

在最近不斷的學習以及反思中，我發(fā)現(xiàn)了一些致命的小習慣，比如：我計劃我明天6點起，我計劃我晚上凌晨前睡，我計劃刷多少題，然而到晚上再去回顧的時候，很多時候真的是各種縮水，然后自我安慰，因為今天有些不可抗力，所以沒辦法，我也想。。。而這其實就是執(zhí)行不恰當，計劃10執(zhí)行3，可能結果只有1，計劃8執(zhí)行10，可能結果也能到9，執(zhí)行在整個過程當中可能會比計劃更重要，而過程中的調(diào)整計劃也顯得尤為重要了，因為只有去反思去看，你才知道自己究竟哪里在放水，自己究竟哪里和自己的計劃有出入～

記得不知在哪里看到的一則故事，說當時一個特別有名的時間管理大師，在和學生分享如何更好的使用每天的時間，什么四象限法則，什么碎片化時間更好利用，什么早起時間如何讓過的高效，甚至如何治療自己的拖延癥，可以說寫到了很多急迫想改變自己的人，恨不得回去后立馬進行實操，暢想自己成為時間管理大師，每天過的高效有意義（我之前也有這種想法，也拜讀了很多書籍，參加了很多課程），然而，課上一個同學提問：那老師你一天的時間和你的計劃重合度有多少呢？老師當然回答的是，我的計劃和我的實際是一樣的，畢竟不能打臉么。下課后時間管理大師叫來助力，說我晚上寫一份第二天的計劃，你負責對照下，我的一天計劃和實際差距有多少，聽起來是一個無足輕重的實驗，然而，結果真的很打臉，重合度比預期低了很多～

他在想到底哪里出了問題？難道方法不對么？不科學么？結果竟然是，我們往往給自己的計劃比自己本身要高得多，因為沒有人會選擇低看自己，比如你第二天只有3小時時間，你就想要做5小時的事，會想著，如果可能大概也許我的效率高了呢？卻往往忽略，如果我的效率低了是不是3小時的時間，我今天的效率可能只能達到2小時甚至只有1小時，然后等到第二天之后看看自己沒有完成，懊悔的啊，然后按理性計劃，是不是減少計劃，結果是增加，潛意識覺得是自己偷懶了，而不會承認是自己能力不足，所以如果短期這樣沒事，長期后，只會造成自己不自信，自己堅持的時間越來越短，自己開始懷疑自己，會說，可能“我不配”吧，其實就是計劃、執(zhí)行相關的一個平衡度～

市面上很多方法很多技巧很多分析其實特別有用，但是，哪個是適合你自己的呢？

我今天早上做了一件事，大家也知道，我是一個喜歡拿數(shù)據(jù)說話的人，很多東西走數(shù)據(jù)，所以我今天做了一版一周數(shù)據(jù)的拆解，從習慣養(yǎng)成到學習成長，以時間做一個緯度進行拆解

大家可以看到我把一周的計劃寫在了最左邊，每周開始計劃每天的一個時間刻度，比如我計劃keep打卡是30min，早上6:30起床，凌晨前休息，然而實際是9.8下面的數(shù)據(jù)，我的計劃相比而言有了差距，也就是后面一欄有計劃差距的時間以分鐘數(shù)來計算，最后一攔是數(shù)據(jù)分析，為什么產(chǎn)生的這個結果，是否有不可抗力因素或者其他，這樣可以一目了然看到你的當天和計劃的差距在哪里，那在第二天的時候是不是就可以知道計劃和事實的差距沒是否可以進行改進，進行精進呢？要不一天天過去一周周過去你會一直覺得自己差不多吧，還行吧，還好吧，然后計劃和結果總是不對稱而這其實就是計劃和執(zhí)行中間的bug所在～

這個表格是今天靈光一現(xiàn)寫出來的，因為我總覺得我好像上周總體還不錯吧，但當我拆出來再去看的時候會發(fā)現(xiàn)，什么玩意不錯，上周的報復性熬夜不減還增了，而這點其實是上周反思里寫在這周計劃當中想改正的點，這么一分析其實也就知道了自己晚睡了多久，是常態(tài)還是偶然發(fā)生，那之后去找解決方案也就有了針對性了～

所以歸根結底，還是最開始說的，計劃-執(zhí)行不恰當=無計劃，而計劃不分析，也就很難進步～

一、數(shù)據(jù)分析（9.6-9.12）

滿分10分，本周5分

1.番茄學時打卡64h18min，平均9h1min/天

2.keep打卡160min，平均22min/天

3.早起早睡，有點慘

4.英語學習完成80%進度

二、學習成長

1.番茄學時計劃10h/天

9.6-9.7回家了，在家效率不是很高，事情會比較多，一天打卡7h，一天打卡5.5h，拉低了整體的數(shù)據(jù)，后期回來后有一天心態(tài)不太好，沒有及時調(diào)整過來，導致上一周其實一直屬于調(diào)整的狀態(tài)，一直在適應自己整個的一個節(jié)奏

2.英語學習完成進度偏差

a 語法預計結束進程，目前差2節(jié)，因為對自己預期太高，對于從句和時態(tài)部分沒有很好的理解，很多知識都已經(jīng)淡忘，整個進度拉的很慢，也有厭學的傾向，有不想學的感覺，后期嘗試做了即時輸出，給自己了一個適應過程

b 單詞預計進到list5，目前進度list4

本來是計劃app背單詞，也背了2天，發(fā)現(xiàn)不適合自己，單詞依舊記不住，遂嘗試單詞書，對于后綴部分以及之前一些混淆的單詞重復的頻率太高，整個進度拖慢，也有一部分原因是計劃早起背單詞，然而早起后效率有些差，有些拖，嘗試英譯漢漢譯英以及聽寫，反復過不熟悉的單詞

c 刷題有些少

利用答題技巧刷題，比自己之前速度會快一些，不過基礎不太扎實，對刷題有些排斥，計劃周三開始整套刷題

三、習慣養(yǎng)成

1.早起

前半周計劃6:30起床，后半周計劃6點起床

效果不是很理想，鬧鐘響了，起來了，一部分起床了一部分又睡了回籠，早起后，狀態(tài)沒有很好的做一個調(diào)整，早起了也真的只是早起了，好像除了困并沒有很大的改變，時間利用度不夠，后期會把早上的時間做一個調(diào)整；

2.早睡

這個是這周做的不是很好了

其實算是一個惡性循環(huán)了，早起效率不高，一天計劃10h學習，那必然會在后期時間進行趕進度，導致每天學完都到11點多了，再更個簡書洗漱下，也就凌晨了，就想著，玩會手機吧，一天沒玩了，然后就有些沒有控制住，結果就。。。

后期盡量把早上時間利用好，效率提升，盡量11點前完成所有的睡前工作，早日入眠

四、本周反思

這周反思的其實挺多的，說幾個比較重要迫切需要改變的

1.學習效率有些低，時間利用度不夠大

不知道你是否有這種感覺，坐在書桌前，一會想吃點啥一會想玩?zhèn)€手機刷個小說刷個視頻一會又想喝點啥，要不下樓取個快的，整個內(nèi)心戲好多，躺床上啥事沒有，學習看書各種小事，反正只要不學習，干啥都可好，對，我也是這樣，所以這周和朋友有聊這個事，也采取了一些方法，有一些效果

比如，學習即時反饋

學習做筆記，結束讀筆記，進行復習，這樣在一個時間段，你去玩耍了，那么你如何保障結束后的筆記輸出，也就倒逼自己盡量靜下來學習，不過，好像有一點效果，效果好像也不是很大

比如，周末和朋友視頻連麥學習

你不想學的時候，看看對方在學習，內(nèi)心的那份好勝心也就激發(fā)出來了，會比自己單獨學習效率高很多，更像一種云督促吧

不過這周，翻車了，因為和朋友太熟，然后聊天沒剎車，就尷尬了，下次會試著做一個規(guī)則，學習的時候先不聊天，打卡多長時間再聊，做個獎懲制度～

這周會給自己一定的小規(guī)則，加大即時反饋的頻率，以及設置手機使用時長，學習打卡盡量保持在11點前

2.早睡早起

這個是這種需要克服的點

早睡，最遲00:00放手機，除非有特別緊急的不可抗力的事情

早起，早起挺好達到，就是早起時間需要進行好好利用，初步計劃背單詞或者復習筆記，做一個時間的劃分

五、下周計劃

1.早睡00點前，早起6點

2.每日鍛煉打卡30min

3.英語學習

單詞打卡到list10

語法結束&復習

寫作技巧&聽力技巧結束

2套試題

4.簡書日更

每次寫復盤，都覺得時間過得好快好快，復盤更像是自我對話，對自己的一個梳理，有時候在想，當你放下手機和自己對話，你的所獲一定大于焦慮，做好當下，真實得面對自己，對自己的誠實，每天進步一點點～

2021年九月過去兩周了，你的計劃和執(zhí)行還平衡么？

再好的計劃執(zhí)行不恰當?shù)扔诎着?/p>

也希望屏幕前的你和我一起做起復盤，一起努力加油

我是匆匆

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