我是小敏，熱愛文字，忠實(shí)的閱讀者和勇敢的追夢人。文字它溫暖了我的心靈世界，我也想通過文字陪伴我愛的人和愛我的人，一同成長，守護(hù)夢想。我的原創(chuàng)文章02篇
所謂“拖延癥”還有救嗎？
你是不是和我一樣有過這樣的經(jīng)歷：
明明好多事要做卻拖著遲遲不肯動?比如：在家吃完飯，拖著不去洗碗;回了宿舍，可以進(jìn)去洗漱了，卻半天準(zhǔn)備不好東西……
想要開始做一件事或是要完成一項(xiàng)任務(wù)時(shí)，不拖到最后期限，你自己都看不到你的行動，還在心里給自己找各種借口。比如：好不容易開始了第一篇更文，后面掙扎的是：這個選題不行、感覺字?jǐn)?shù)也不夠的樣子、這一次好像沒有上一次好等等的糾結(jié)，拖了一分鐘，拖了一個小時(shí)后，你就離拖一天也不遠(yuǎn)了，以此類推。
今早起床打開樊登讀書app簽到時(shí)，看到了《終結(jié)拖延癥》這本書，里面一句話讓我觸動了“完美主義可能會引發(fā)焦慮性的思考，從而引發(fā)拖延”。
為什么會突然被這一句觸動了，后來我去自我覺察的時(shí)候發(fā)現(xiàn)了原因，以前的我從來不認(rèn)為自己有完美主義和強(qiáng)迫的傾向，還覺得自己挺隨意，都可以。自我覺察后，明白到我之前對自己的認(rèn)知是不正確的，也不準(zhǔn)確，我覺得了解自己，其實(shí)未必如此。
起床后聽了兩遍，其實(shí)這不是第一次聽這本書，記得那時(shí)候是對aap上的書“來者不拒”，有了解到這個，因?yàn)闆]有到心里去，就聽過去了。此時(shí)的我，忍不住感慨：人呀！真實(shí)在，不是和自己利益相關(guān)的東西，很難進(jìn)入心里，就像流水走過，沒留下什么痕跡。
因?yàn)樽约合萑搿巴涎印钡陌Y狀里，并且自己覺察到了，想要改變，改善這種“拖延”帶來的困擾。也許是宇宙聽到了我掙扎的聲音，在最及時(shí)的時(shí)候給我送來“良藥”。（最近遇到一個知性又智慧的師父用種種方式告訴我：當(dāng)你足夠想要，懷著正信正念，宇宙它會聽到你的聲音的，它也會回應(yīng)你的）
從《終結(jié)拖延癥》里面，我知道了：什么是拖延?
拖延就是把重要的和有時(shí)限的事情，推到其他時(shí)間去做的不好習(xí)慣。
自己有存在簡單拖延和復(fù)雜拖延的癥狀。我自己是這樣比方的：改變就像不斷發(fā)現(xiàn)你的“癥狀”，然后“對癥下藥”，治療，病情反復(fù)，堅(jiān)持正確的“治療”，不放棄，最后“治愈” 。
把背包扔過墻——應(yīng)對拖延的一劑“良藥”
當(dāng)你出現(xiàn)想要做一件事始終開始不了的時(shí)候，當(dāng)你又想把當(dāng)下就能做完的事拖到明天的時(shí)候，當(dāng)下的你煩躁焦慮的時(shí)候，試試“把背包扔過墻” ，可以給你的領(lǐng)導(dǎo)許個諾言，比如：今天我?guī)c(diǎn)前要發(fā)什么……
也許不是所有事情都有期限，那你可以給自己定一個期限，把“目標(biāo)”當(dāng)成“背包”扔過墻，讓自己去立即行動，有緊迫感。
有時(shí)候，完成比完美重要！
完美是要在完成的基礎(chǔ)上優(yōu)化，都沒有先完成，如何優(yōu)化，那不是與完美距離更遠(yuǎn)嘛！
大多數(shù)時(shí)候，我們都在和自己斗爭，和自己的內(nèi)心掙扎，和自己的想法比拼，卻不看看外界，不關(guān)注一下事實(shí)。
按自己的想法追求自己認(rèn)為的“完美”，卻耽誤了時(shí)間，降低了效率，還給自己冠上一個“我是拖延者”的名頭，那你是自己在告訴自己，并且強(qiáng)化自己有拖延癥，只會讓這種情況越來越明顯。
有一個特別經(jīng)典小測試，我說：你腦子里不要想一頭大象，一頭粉紅色的大象，不要想那頭粉紅色的大象，請問：此時(shí)的你，腦海里是不是那頭粉紅色的大象呢？
是因?yàn)?，你的潛意識，不會辨別前面的否定詞，它只會識別后面的東西，當(dāng)你認(rèn)為自己是“拖延者”，潛意識只一直都在強(qiáng)化你是“拖延者”。
當(dāng)我們先去完成的時(shí)候，其實(shí)已經(jīng)很好了，因?yàn)槟阋呀?jīng)開始戰(zhàn)勝拖延了。
