時間過得真快一周又過去了，今天下班要回家，明天的周檢視會剛好在火車上，不能及時發(fā)言，就以文字版來發(fā)表。回首本周，我都做了些什么事情。
一、學(xué)習(xí)方面：
1、每天晨讀新概念英語一和新概念英語二；
2、每天Dora老師的新概念英語二伴讀都有按時的完成。
3、每周學(xué)習(xí)新二兩篇課文
4、晨讀道德經(jīng)。
總體而言每天都學(xué)習(xí)英語，每天學(xué)習(xí)任務(wù)都及時的完成。楊芮老師的七步記憶法早上起床學(xué)習(xí)第一遍，當(dāng)天晚上學(xué)習(xí)第二遍，次日早上學(xué)習(xí)第三遍，第三天學(xué)習(xí)第四遍，本周末學(xué)習(xí)第五遍，本月末學(xué)習(xí)第六遍，三個月后學(xué)習(xí)第七遍。七步記憶法沒有試過，現(xiàn)在記憶力很差那些英文看第一遍一點印象都沒有，要反復(fù)看上很多遍才記得住一些，下周開始嘗試這種記憶的法則。
二、健康方面：運動方面就是走路，本周只走了一次從家里到公司，站樁熱身操還是沒有恢復(fù)鍛煉。運動量比較少，平時又不注意控制飲食，近來長胖了好幾斤。走路對我是最好的運動，但時間比較久要走上一個小時才能消耗一定的脂肪和熱量，比較費時間。要是能跑步，花的時間比較少能節(jié)約出很多的時間。九月份孩子上小學(xué)，我估計也沒有太多的時間走路上班。已經(jīng)很多年沒有跑步了，我的腿不知能不能跑，心臟不知能不能承受負(fù)何。本周整個背部又開始不舒服了，背上的肌肉很僵硬，走路感覺腿都邁不開，像背后有一個手在后面拽著。仔細(xì)回想這幾年都是中伏天時身體會很不舒服，夏秋交季雨水比較多空氣的濕氣比較大，腰背腿腳都會特別的疼。如果今年不是要寫周總結(jié)我都還沒有發(fā)現(xiàn)這個問題。
三、效能方面：每天早起、每天三只青蛙
如果你沒有50年的洞見，那么你至少要有5年的眼光，如果你沒有5年的眼光，那是至少要有1年的夢想，如果你沒有1年的夢想，那你最少要有3個月目標(biāo)計劃，如果你連3個月的目標(biāo)計劃都沒有，那么你最起碼應(yīng)該知道自己每天必須要完成的最重要的三件要事！
