在現(xiàn)代社會(huì)“快節(jié)奏”的環(huán)境下，睡個(gè)好覺(jué)，已經(jīng)成了很多人的“奢侈品”。日前，一項(xiàng)針對(duì)北京、上海、廣州、深圳四地人群健康狀況的調(diào)查顯示，僅有13.19%的人表示自己的睡眠是“充足”的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前我國(guó)睡眠障礙患者約有3億人，睡眠不良者竟高達(dá)5億人！美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)一項(xiàng)調(diào)查則指出，現(xiàn)代人的睡眠比生活在19世紀(jì)初的祖父母?jìng)円?小時(shí)12分鐘。人的一生1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，人只要5天不睡覺(jué)就會(huì)死亡。睡眠作為生命必需的過(guò)程，是我們機(jī)體消除疲勞、恢復(fù)體力、保護(hù)大腦、恢復(fù)精力、增強(qiáng)免疫力、康復(fù)機(jī)體的重要環(huán)節(jié)，好睡眠是健康不可缺少的組成部分。