警鐘長鳴！《你有多久沒睡好覺了》系列：睡不好有哪些危害？


睡不好有什么危害？

長期睡眠不足會導(dǎo)致：

焦慮、抑郁、頭痛、體重增加、高血壓、心律失常、猝死

不同年齡組的建議平均睡眠時間為：

青少年（14-17歲）：8-10個小時；

年輕人（18-25歲）：7-9個小時；

成年人（26-64歲）：7-9個小時；

老年人（65歲及以上）：7-8個小時；


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