文/小頤媽

這是一個非常直白的話題，甚至可以說是一種表白。

從15、16年開始，我逐漸從社群中接觸到“正念”，雖然這個概念一直就比較熱，但與其他人不同的是，我對正念的認知可以說有更加幸運的成分在里頭，我不僅僅是接觸到了一些概念性的認知以致于很容易與它擦肩而過，我還逐漸接觸到了一群倡導(dǎo)正念、享受正念并且從正念中受益的人，我從他們的進步中感受到了正念的作用，加上自己對于心理學(xué)的愛好與深入，無疑增加了我對正念的信心。

前幾個月，我恢復(fù)了與曾經(jīng)認識的一位社群創(chuàng)業(yè)者的連結(jié)，她正在嘗試并且已經(jīng)從正念相關(guān)的實踐中受益，在她的帶領(lǐng)之下，我于6月正式開始了正念寫作，這段時間可以說是我在思想意識上的迅速成長期，以前不成系統(tǒng)不成體系的東西似乎都被關(guān)聯(lián)了起來，心理學(xué)、家庭教育、正念、寫作、鍛煉、冥想、讀書、喝茶都被連結(jié)了起來，沒有形成系統(tǒng)之前，這么多項工作之外的興趣愛好必須要靠自己的計劃才能勉強讓自己堅持下去，因為它們中有的是每天都要做的，有的卻還處于培養(yǎng)中但還找不到門路的興趣點。而在我慢慢形成系統(tǒng)認知后，它們便不再是我的計劃，而慢慢滲透成為了我的生活。我至今不明白我是何時開竅的，但是我自信這是一個不斷積累，量變到質(zhì)變的結(jié)果，在我認真思索之后，我發(fā)現(xiàn)這一切都關(guān)乎一個詞：信仰。

我想這便是正念帶給我的一個最重要的進步：不靠計劃約束自己，而是回歸內(nèi)心與當(dāng)下，用信仰成全自己的歡喜。這一點進步是最讓我覺得滿足的，有了信仰，我便有了力量核心，一切的所為都是為了給我的核心加力，我不是為了完成計劃而做——做完達成就重歸于零，而是不斷蓄能，永無止盡，我知道這一刻比上一刻更好。

當(dāng)然，正念帶給我的進步不止于此，還有其他非常多的進步，雖然我認為比起前述的進步之根源來說，其他進步都是表象，但是即便如此，其他的進步也不可忽視，因為在現(xiàn)實的生活中，關(guān)于自己與生活中人事物的連結(jié)，只有表象的進步可以帶來直接的獲益。

比如：生氣的情況明顯減少，即便生氣，也馬上能覺察到，并且關(guān)注自己的情緒。

比如：興趣愛好往傳統(tǒng)文化及趨于平凡的方向發(fā)展，喜歡回歸大自然，認為越陳舊越有滋味。

比如：時刻對評判保持警覺，善口業(yè)，減少了很多對他人的評論，關(guān)注自己的慈悲心，主動培養(yǎng)自己對他人的鼓勵與贊賞習(xí)慣。

比如：開始培養(yǎng)自己的鍛煉習(xí)慣，并且對自己身體的緊張感開始有一定的覺察，不舒服的地方刻意放松。

其實關(guān)于正念，我一直覺得它所表達的就跟人生道理一樣，其實是非?！昂唵巍钡?，但是如何真正理解并實用法門卻是非常難的，然而一旦我們找到了切入口，能夠逐步地明了如何操作，那就如通靈般給自己帶來質(zhì)的洗滌與改變。

今天的文章我基本上也是保持正念狀態(tài)下去寫作的，前面部分基本上是自己跟隨著心里蹦出的文字記錄下來，不一定會非常通順，但是我深知如果是我設(shè)計之下或者說思考妥善之下來書寫同樣的話題，我一定不會寫作出這些思想文字。正念之下，手寫我心，隨心而走，會有意想不到的出路與收獲。