我們總覺得過去的自己很傻，其實(shí)再過一段時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的你也很傻。一味地埋怨過去并沒有什么用。只有做出改變，才能讓未來的自己感激現(xiàn)在的自己。

可常常是已經(jīng)下定決心，列好計(jì)劃，可是堅(jiān)持不了兩天，怎么又玩手機(jī)了，計(jì)劃的閱讀清單和寫作完不成了，心里這么想著，可是手和眼就是離不開屏幕。習(xí)慣了，沒辦法。雖然思想上覺得受到啟發(fā)，但整個(gè)狀態(tài)還是變化不大。

愛默生說：習(xí)慣不是最好的仆人，便是最壞的主人。無疑，我們大多數(shù)人的習(xí)慣是個(gè)壞主人！它讓我們忘了反省，忘了思考，忘了改變。

海明威：“ 悔恨自己的錯(cuò)誤，而且力求不再重蹈覆轍，這才是真正的悔悟?！?/p>

如何一點(diǎn)點(diǎn)學(xué)習(xí)，一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，一點(diǎn)點(diǎn)超越過去的自己呢。

這個(gè)過程是漫長的、辛苦的。但是要想真正意義上的蛻變，知道方法只是的第一步，這個(gè)過程就像紅軍萬里長征、也像唐僧西行取經(jīng)之路，會(huì)經(jīng)歷各種艱難險(xiǎn)阻，信念也會(huì)經(jīng)受各種誘惑的動(dòng)搖、或是不斷的否定自己到底行不行的掙扎、只要你意志稍微不那么堅(jiān)定就會(huì)放棄，打回原形，回到原來的狀態(tài)上，繼續(xù)過著原來的生活。

這是你的拖延心理，或者是恐懼心理在做怪。

我工作這么忙，我天天加班、我上班的地方比較偏遠(yuǎn)等等各種各樣的理由來替自己找借口。雖然客觀上他們可能的確是存在這些因素困擾，但誰不會(huì)一點(diǎn)困難都沒有呢？

還有恐懼失敗心理影響著你，擔(dān)心被他人評(píng)判，或者被自我評(píng)判，害怕自己的不足被發(fā)現(xiàn)，害怕付出最大的努力還是做得不夠好，害怕達(dá)不到要求。

想改變、找不到方法、找到了一些方法嘗試了又放棄，重復(fù)著、循環(huán)著。

這兩個(gè)心理的背后是在意別人的評(píng)論，自我的認(rèn)同很容易受到外界的影響，缺乏自己的主見，所以就有各種擔(dān)憂以至于通過拖延這種方式來讓自己待在安全的舒適區(qū)，不敢突破自己的能力界限。

我現(xiàn)在找到克服這兩種心理的方法了，就是馬上就做，不讓自己有猶豫的時(shí)間。比如說我訂好每周走步五天，每天一下班就換上運(yùn)動(dòng)服，轉(zhuǎn)身就走出家門，走的時(shí)候也不要想一萬步，得走1個(gè)多小時(shí)，看著風(fēng)景想著心事的走，不想與走路有關(guān)的事，按照固定路線走，幾次就不用看時(shí)間和步數(shù)了。你要做的就是堅(jiān)持，不要思考，說真的21天還不足以形成習(xí)慣，我是在三個(gè)月以后，每天不走就難受，體會(huì)到走路的好處了，一直堅(jiān)持下來了，已經(jīng)近乎兩年了。

以前我也用過，自我激勵(lì)法，定時(shí)，任務(wù)分解，漸進(jìn)式，各種方式去試，但是都失敗了。就用堅(jiān)持做下去什么也不想的方法完成了任務(wù)。

堅(jiān)持走路習(xí)慣養(yǎng)成后，我又用這種方法開始學(xué)習(xí)唱歌，按照課程表上課，老師讓唱就唱，不想唱得好壞，不想別人怎么評(píng)論，也堅(jiān)持1年多了，進(jìn)步是顯而易見的。

現(xiàn)在還是用這個(gè)方法，堅(jiān)持寫作1個(gè)多月了，只要我堅(jiān)持下去，寫作能力的提高是必然的，至于高到什么程度我不想。只記?。?/p>

行動(dòng)是改變的開始，堅(jiān)持就會(huì)成功。