? ? ? ? 這兩天的課程讓我看到了自己在處理沖突時(shí)采取的策略，策略的本身沒(méi)有對(duì)與錯(cuò)也沒(méi)有好與不好，在不同的情景下是該采取不同的策略的，只要我們看清每一個(gè)策略背后的后遺癥，我們就能更好地去達(dá)成共贏的局面……
? ? ? ? ? 這段時(shí)間我的策略是“回避”，我回避是因?yàn)槲也恢涝撛趺崔k了，我希望延遲去解決問(wèn)題，我在選擇逃避，其實(shí)是自卑和不負(fù)責(zé)的結(jié)果……更恐怖的是我的“回避”可能是造成我老公焦慮的一個(gè)觸發(fā)點(diǎn)……
? ? ? ? 第一天的課程讓我發(fā)現(xiàn)了這個(gè)問(wèn)題，我失眠了，我很愧疚，我很不安，我更不知道怎樣處理了……想給老公發(fā)個(gè)信息表達(dá)一下我的愧疚，但好像無(wú)從說(shuō)起……最后一個(gè)字也打不出來(lái)……
? ? ? ? 今天導(dǎo)師分享的情緒，我才發(fā)現(xiàn)，人有情緒是很正常的，而我們?nèi)绾螌?duì)待自己的情緒才是最重要的，覺(jué)察它，面對(duì)它，接納它……第一天我面對(duì)自己的茫然和愧疚讓我更有情緒，進(jìn)入了更進(jìn)一步的自責(zé)，自卑當(dāng)中……是的，我這樣處理當(dāng)下的情緒并沒(méi)有更好，反而越來(lái)越糟了……所以我記住了一句話，請(qǐng)不要對(duì)自己的情緒有情緒，接納它吧！這是真實(shí)的當(dāng)下的我……如果連我自己都無(wú)法面對(duì)或接受我自己的話，我憑什么讓別人或者相信別人可以面對(duì)和接受我呢？
? ? ? ? 上完M1我發(fā)現(xiàn)了自己但同時(shí)陷入到了迷茫的狀態(tài)中，因?yàn)槲页领o在了愧疚和不知所措中了……但今天在模擬教練和被教練后師兄對(duì)教練者的一句話點(diǎn)醒我了，不要一下子想要達(dá)到完美的狀態(tài)，教練里面的CDCA我們不一定要全部學(xué)會(huì)的，就是因?yàn)槲姨庇谙虢鉀Q問(wèn)題了所以我忘了慢下來(lái)了！
? ? ? ? 今天開(kāi)始我先練習(xí)好“C”吧……需要幾個(gè)基礎(chǔ)要素，建立信任，理清目標(biāo)，走入內(nèi)心！這需要足夠的專注的真誠(chéng)的聆聽(tīng)……我開(kāi)始找到方向了，我可以主動(dòng)地去溝通了，溝通不一定我表達(dá)什么，我可以去聆聽(tīng)，尋找到過(guò)去或當(dāng)下我和對(duì)方的情緒，或許我的沖突就能找到解決的方法了……
