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有人說，我的身體是我自己的，但，真的是這樣嗎，如果你連他是怎么運動的都不知，又怎么能說是你自己的呢？雖然我知道，就算了解了，也并沒什么卵用，生病還得找醫(yī)生，起碼讓一般的江湖人忽悠還是能抗得住地。

十二時辰運行

子時:（23－1點）膽經(jīng)當令，生產(chǎn)新鮮膽 ? ? ? 汁，必須休息才能讓其工作。

丑時:（1－3點）肝經(jīng)當令，肝臟造血，如果 不休息，第二天就沒有新鮮的血液供給，會造成血稠，血稠又會引發(fā)多種疾病的產(chǎn)生。

寅時:（3－5點）肺經(jīng)當令，如果身體受邪氣 入體，此時咳嗽可能是肺正在運行， 排出毒素的正常反應(yīng)，切不可隨意止住。

卯時:（5－7點）大腸經(jīng)當令，這個時間排便 是很容易的。

辰時:（7－9點）胃經(jīng)當令，必須早餐。

巳時:（9－11點）脾經(jīng)當令，吃完早餐后有 充足的營養(yǎng)吸收幫助肝造血。

午時:（11－13點）午餐，心經(jīng)當令，心主 ? 神明，可以適當喝點葡萄酒，活動一下，小孩和老人可適當午休補充睡眠。

未時:（13－15點）小腸經(jīng)當令，排毒。

申時:（15－17點）膀胱經(jīng)，可以大量喝水，增加小便。

酉時:（17－19點）腎經(jīng)當令，晚餐，真正 補腎在這個點才有用，可以雙手握拳拍打腰部240下。

戌時:（19－21點）心包經(jīng)當令，這個時辰 ? 是一天之中最佳的鍛煉時間。

亥時:（21－23點）三焦經(jīng)當令，可按三陰 ? 交穴位，平衡十二臟，讓身體處于最佳狀態(tài)入睡。

十二個月運行

正月：肺經(jīng)當令，多去爬山鍛煉肺活量

二月：大腸經(jīng)當令，多喝茶水排毒

三月：胃經(jīng)當令，在北方風大，嘴干，缺少 唾液，可以吃醪糟湯圓雞蛋

四月：脾經(jīng)當令，補脾

五月：心經(jīng)當令，千萬不要發(fā)火，盡量保持 平衡

六月：小腸經(jīng)當令，每天喝2000CC的水，能把你上半年所積的大毒排干凈

七月：膀胱經(jīng)當令，犯痔瘡都在這個月，上 火的東西別吃，做提肛運動，每天200 下。

八月：腎經(jīng)當令，腎虛的人，可以在這個月 拼命吃補腎的，或者做艾灸。

九月：心包經(jīng)當令，冠心病，心梗都跟心包 有關(guān)，九月和五月都別跟人著急上火。

十月：三焦經(jīng)當令，三焦是平衡所有身體十 二臟氣的調(diào)整，睡著可按三陰交。

十一月：膽經(jīng)當令，這個月不能熬夜，十點 半之前一定要睡

十二月：肝經(jīng)當令，一點必須睡下。