第三個(gè)90天目標(biāo)是：1.積極完成英語(yǔ)考試 2.完成醫(yī)院整體搬遷中我們科室所有儀器設(shè)備、文檔、家具、顯微鏡等等分類，分人管理，做列表，裝箱打包，做好雙確認(rèn) 3。做好家庭的空間整理工作。

一、第三周踐行情況總結(jié)：

今年的520是在我和老公的研究生國(guó)家統(tǒng)考中度過(guò)的，因?yàn)榭记皽?zhǔn)備充分，感覺(jué)不錯(cuò)。

1.健康：睡眠質(zhì)量一般。但是冥想使用頻率高，主要是促進(jìn)睡眠和提高專注力，感覺(jué)心態(tài)平靜。尤其是在本周突然增加會(huì)議、衛(wèi)生廳的檢查、考前兩天被隔離參與人員招聘工作，如果是以前，我早就很急躁，參加各項(xiàng)工作都不盡心，現(xiàn)在能平靜面對(duì)很多事情。

2.運(yùn)動(dòng)：本周跑步兩次，一次在考試前一天晚上，一次在考試當(dāng)天早上，這是以前我不敢想象的，但的確緩解壓力、提升關(guān)注力不錯(cuò)，推薦大家使用。

3.學(xué)習(xí)：高度集中突擊英語(yǔ)學(xué)習(xí)，周日的考試效果不錯(cuò)。

4.事業(yè)：安排新科室的家具

6.效能：使用番茄鐘20個(gè)，整體效率不錯(cuò)。

7.家庭：周末考試完成后與父母斷網(wǎng)聊天約兩個(gè)小時(shí)，感覺(jué)不錯(cuò)。

8.微習(xí)慣養(yǎng)成：每日金句完成5天，反向強(qiáng)制自己的晨間日記積極完成。

下周計(jì)劃：

1.查看科研課題項(xiàng)目

2.堅(jiān)持微習(xí)慣打卡及晨間日記

3.完成印象筆記及kindle的使用學(xué)習(xí)。