【學(xué)員信息】：3班3組-65-Alice
【作業(yè)要求】：2）通過(guò)仿寫的方式，寫一篇個(gè)人擅長(zhǎng)的類型文。
【作業(yè)如下】：怨婦如何快速自救？
人有七情六欲。當(dāng)我們與別人發(fā)生沖突時(shí)，就特別容易產(chǎn)生情緒。大多數(shù)情況下，在我們的心中總認(rèn)為我們自己是對(duì)的，是其他人對(duì)我們不公平，讓我們受到了委屈，這就是俗稱的 “怨婦心理”，心理學(xué)稱之為 “受害者心理”。
曾經(jīng)在知乎上看到這么一個(gè)故事：
兒媳婦自從嫁到婆家之后，一直受到婆婆的各種刁難，而丈夫也不幫她。在那個(gè)離婚很罕見(jiàn)的時(shí)代，兒媳婦們的遭遇大多如此，她只能忍著，但心里的怨恨越積越多。
幾十年過(guò)去了，兒媳婦當(dāng)家成了社會(huì)的主流。婆婆變得年老體弱，要仰仗兒媳婦的照顧，她變得柔順了很多，表現(xiàn)出對(duì)自己以前做法的悔意，也開(kāi)始學(xué)會(huì)看兒媳婦的臉色。兒媳婦雖然做不出虐待老人的行為，但是要對(duì)老人好，又覺(jué)得自己受了幾十年的氣，就這么白白放過(guò)婆婆，像是什么都沒(méi)發(fā)生一樣，自己心里過(guò)不去。
她很糾結(jié)，就去找一個(gè)算命先生，問(wèn)他為什么婆婆以前那樣對(duì)她。算命先生對(duì)她說(shuō)，因?yàn)樗笆狼妨似牌诺?，所以這輩子要來(lái)還債。兒媳婦一下子就釋然了，回去后就當(dāng)忘了從前一樣盡心盡責(zé)照顧年老的婆婆，婆媳倆居然慢慢地變得很和睦。
我乍看到這個(gè)故事時(shí)，心里頗為震動(dòng)，心想：還有這樣的神操作！作為一個(gè)無(wú)神論者，我是不相信前世的。作為一個(gè)心理學(xué)碩士，我知道處理不良情緒的一個(gè)正確方法是深挖藏在這個(gè)情緒下面自己的需求，然后設(shè)法自己滿足自己的深層需求。但是這個(gè)算命先生用這種看似不太科學(xué)的方法快速且一勞永逸地拯救了處于受害者心理漩渦中的兒媳婦。簡(jiǎn)直就像安慰劑一樣，雖然藥不是真的，但是有療效！
我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些成為怨婦的人很多都一直在抱怨，但他們面對(duì)的問(wèn)題并沒(méi)有改善。原因在于這種受害者心理讓他們把所有的責(zé)任都推給了對(duì)方，覺(jué)得自己對(duì)現(xiàn)狀是無(wú)能為力的，因而也不會(huì)試圖去做些什么，問(wèn)題就一直不能得到解決。
我曾經(jīng)也做過(guò)一段時(shí)間的 “怨婦”。就是在我家孩子小的時(shí)候我剛做全職媽媽的那段時(shí)間。我白天手忙腳亂帶孩子忙家務(wù)，沒(méi)有什么個(gè)人的時(shí)間，老公下班后我就什么都不想管了，吃完飯就抱著手機(jī)。然后老公就說(shuō)你不就帶個(gè)孩子嗎，至于嗎？我就覺(jué)得他大男子主義，看不到我的辛苦，不體貼我，我好可憐……后來(lái)就是長(zhǎng)夜無(wú)眠獨(dú)自哭泣了。
后來(lái)我想不能再這樣下去了，這樣下去問(wèn)題不可能解決。就換了個(gè)想法：就當(dāng)我上輩子欠他的，這輩子是來(lái)還債的。這么一想，心里平衡了一點(diǎn)，情緒也平穩(wěn)了。然后發(fā)現(xiàn)其實(shí)老公一下班就回來(lái)幫忙做家務(wù)，好像也還不錯(cuò)哦。只是他白天上班，并不知道我在家經(jīng)常要兵荒馬亂地應(yīng)對(duì)各種突發(fā)情況。恩，我得讓他知道一個(gè)人帶孩子到底是怎么回事。于是周末我說(shuō)要請(qǐng)假一天，讓他自己帶孩子，老公開(kāi)始不太同意，但我不管不顧，交代好注意事項(xiàng)自己就出去了。我在商場(chǎng)呆了一天，其實(shí)心里還總掛念著家里的孩子，但忍著沒(méi)有打電話。等晚上我到家時(shí)，我明顯感覺(jué)老公看我的眼光好像是看到了救星。從那以后他再也不說(shuō)“不就是帶個(gè)孩子嗎？”了^_^。我們的關(guān)系慢慢和諧了很多。
所以如果你覺(jué)得自己心中充滿了委屈，已經(jīng)快要變成一個(gè)怨婦了，我強(qiáng)烈建議你試一下這個(gè)不那么“心理學(xué)”的情緒調(diào)節(jié)方法：就當(dāng)你上輩子欠了對(duì)方的，這輩子是來(lái)還債的。等你心情平和之后，再想想：事情到底是什么樣的？你有夸大你所受的委屈嗎？最重要的是，你有沒(méi)有什么可以做的，可以讓情況好轉(zhuǎn)。
其實(shí)這個(gè)方法是有心理學(xué)的依據(jù)的：它讓你快速地接受了現(xiàn)實(shí)，然后主動(dòng)思考如何能更好地適應(yīng)現(xiàn)實(shí)(對(duì)方)，而人的心理問(wèn)題的根源就在于不能適應(yīng)環(huán)境。以前作為一個(gè)怨婦時(shí)，你總希望對(duì)方能改變，這很難做到?，F(xiàn)在你接受了現(xiàn)實(shí)，把關(guān)注點(diǎn)放在自己的改變上，難度就大大降低了，因?yàn)闅w根究底人改變自己是最容易的。
如果你覺(jué)得自己快要變成怨婦了，可以試一試這個(gè)方法哦。愿你用知識(shí)作為武器，讓自己變得更幸福。
