什么是抑郁癥？
抑郁性障礙，亦稱憂郁癥、憂郁性障礙，是一類以抑郁心境為主要特點(diǎn)的情感障礙。它主要包括：重性抑郁障礙、心境惡劣障礙、季節(jié)性情緒失調(diào)。它們的共同表現(xiàn)為：長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)的抑郁情緒，并且這種情緒明顯超過(guò)必要的限度，缺乏自信，感到身體能量的明顯降低，無(wú)法在任何有趣的活動(dòng)中體會(huì)到快樂(lè)。
這是一段來(lái)自維基百科的解釋。通過(guò)上邊這段文字的定義，我們可以想象到，一個(gè)患有抑郁癥的人，會(huì)覺(jué)得自己全身空虛，對(duì)任何事物都提不起興趣，精神會(huì)隨時(shí)崩潰，或極度絕望，或極度急躁，會(huì)感覺(jué)自己游離于生活之外。就像曾經(jīng)的崔永元說(shuō)過(guò)的，患了抑郁的人，會(huì)想自殺，因?yàn)槟鞘且患貏e爽的事情，不過(guò)這是相對(duì)來(lái)受苦來(lái)說(shuō)的。不過(guò)，我是真的懷疑，當(dāng)抑郁者從樓下跳下的那一刻，是否沒(méi)有過(guò)一絲絲的后悔？
不過(guò)說(shuō)實(shí)話，我沒(méi)有患過(guò)抑郁癥，也當(dāng)然描述不出抑郁時(shí)的真切感受。但是從小到大，生活中也總會(huì)遇到各種各樣的事情，好的、壞的、爽的、憋屈的，當(dāng)不好的事情發(fā)生之后，我也總會(huì)有一種很不舒服的感覺(jué)，有時(shí)候也會(huì)覺(jué)得很痛苦，全身感到很疲勞，喪失信心，總之表現(xiàn)出來(lái)的就是一種萎靡不振的樣子。
當(dāng)糟糕的事情過(guò)去之后，也會(huì)靜下來(lái)痛定思痛地想一想這件事的整個(gè)過(guò)程究竟是怎樣的？它的起因是什么？它影響了我什么？它真的是不可避免的嗎？如果我當(dāng)時(shí)換種方式來(lái)看待，來(lái)做，那結(jié)果是不是會(huì)有所改變？
思考這些事情，應(yīng)該是從高中開(kāi)始的，一直到大學(xué)。
不過(guò)，長(zhǎng)期的思考也的確想明白了一些道理，而這些道理，是我們從小到大都在被一直教育的，灌輸?shù)?。我是想說(shuō)，我們每個(gè)人都知道這些道理，可一旦事情發(fā)生在我們身上，內(nèi)心卻總不受自己控制。就像一些基本的禮儀禮貌我們也都多多少少了解一點(diǎn)，可真正當(dāng)我們?cè)诿鎸?duì)一個(gè)陌生人，一位異性的時(shí)候，也總是受到當(dāng)時(shí)環(huán)境、甚至是對(duì)方的影響，而這種影響，往往是內(nèi)心無(wú)形中給自己增加的。
對(duì)，沒(méi)錯(cuò)，我想要說(shuō)的就是"自我沒(méi)事找事"。
在生活中，我們往往會(huì)給自己焦慮，擔(dān)心。可如果冷靜分析，哪怕是親身經(jīng)歷一下，也會(huì)知道，有許多的這種消極的思考是完全錯(cuò)誤的。當(dāng)我一次考試沒(méi)考試，就感覺(jué)自己期末也會(huì)掛科一樣，甚至?xí)X(jué)著自己的智商跟考得好的同學(xué)差一大截。當(dāng)你所追求的女生一天沒(méi)理你，然后第二天偶然在餐廳看見(jiàn)她和一個(gè)男生面對(duì)面在一起吃飯，你會(huì)讓自己焦慮，生氣等。生活中諸如此類的情況，還有很多很多。
在分析過(guò)一些事實(shí)之后，最后得出“我們不要多想，不要老是給自己找麻煩，讓自己焦慮”等等，那么這篇文章其實(shí)跟中學(xué)生作文大選里邊的沒(méi)什么太大的區(qū)別。
我想說(shuō)的是，當(dāng)我們處于當(dāng)時(shí)的處境，面臨當(dāng)時(shí)的情況，產(chǎn)生上述諸如此類的心理變化的時(shí)候，這是很正常的，對(duì)沒(méi)錯(cuò)，我認(rèn)為是很正常的。這是人類的一種自我保護(hù)和求生的本能，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)沒(méi)有了食物，我們會(huì)擔(dān)心，會(huì)焦慮，怕自己被餓死，活不下去，所以我們會(huì)激發(fā)自己的力量，去尋找吃的，來(lái)保證自己活下去。
那既然是正常的，如果當(dāng)我們出現(xiàn)這種心理活動(dòng)的時(shí)候，該怎么辦呢？
** 接納它！ **
但可能聽(tīng)起來(lái)有一種消極的感覺(jué)，反正至少與我們平時(shí)所看的心靈雞湯文是格格不入的。而我所主張的，就是接納它，同時(shí)也要告訴自己：究竟因?yàn)槭裁词虑閮?nèi)心才起了這樣的變化，我要看看自己還能做些什么事情來(lái)改變現(xiàn)在這個(gè)局面。消極的種子是存在于每個(gè)人的體內(nèi)的，有些容易成長(zhǎng)，有些則會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)，但是總是會(huì)出現(xiàn)的。當(dāng)我們面對(duì)一些狀況，也總是避免不了出現(xiàn)一些消極的心理，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，我會(huì)耐心地接納它，盡管它給我?guī)?lái)的體驗(yàn)很不好。然后我會(huì)想想面對(duì)這件事情我能夠做的有哪些，如果想清楚了，就會(huì)毫不猶豫地去做，然后到了最后，無(wú)論結(jié)果怎樣，我都會(huì)坦然接受。
對(duì)，坦然接受。有時(shí)候做事情，想好最壞的打算也是很有必要的，這至少保證了當(dāng)我失敗的時(shí)候，心理落差不至于太大，也能夠做到讓自己泰然處之。
現(xiàn)在已經(jīng)凌晨0點(diǎn)半了，時(shí)間也不早了，明早還要去做校慶志愿活動(dòng)。
最后我還是想說(shuō)，不要總想把事情做的完美，總想把每件事情都做好，總想比其他人都強(qiáng)，這樣會(huì)讓自己很累。我的身體可以勞累，大腦可以勞累，可身心一定不能疲勞！或許我就該接受，我只是一個(gè)普通人！能夠開(kāi)開(kāi)心心過(guò)每一天，這樣在死的時(shí)候也會(huì)
