我學太極拳也有一兩個年頭了，從單位里面學的二十四式開始，就狠狠的愛上這個運動。最早的時候單位的體育老師教，并不關心基本功，因為老師們總是逃課，一個學期下來，真正堅持學完的只有我一個，比例是大概二十分之一。所以老師教的時候只是學了比劃，從一個動作到另一個動作，你做到了就OK，至于為什么，人家懶得講，反正這節(jié)課你聽完了下節(jié)課還不知道你來不來。就這樣二十四式馬馬虎虎的學下來，我以前在大學里學過一次，因為那時候二十四式是體育課的一門選修。所以我知道一點，大家忙著比劃的時候我在偷偷看老師比劃的過程，我發(fā)現(xiàn)他有很多細小的動作過渡沒有講清楚，于是就開始模仿他那些小動作，有時候會去問他，那個老師很酷，不怎么跟我說，我就不問了，開始自學。網(wǎng)絡上這樣的教學視頻很多，我參加了慕課，再學了一遍。發(fā)現(xiàn)其實太極拳最基礎的是前面的基本功，包括了樁功、步法，二十四式中每一式都有實戰(zhàn)的用途。如此又是幾個月，很多動作從不會到會，從不懂到懂，從覺得二十四式很LOW到知道是自己沒有學到家，越深入越感覺自己的淺薄。今年開始跟著武當王鵬杰老師學武當太極28式。我得感謝王老師，他教學中很注重基本功，我們每次練習，套路只占了很小的一部分，前面大量的時間都在練習基本功，而且和其他師父不同，他非常在意細節(jié)的把握，每一個動作怎么分解，每個動作如何銜接他都會一點一點摳，這對于初學者不僅僅是學動作，更是學習一種文化。
今天晚上上完課，把寶貝們哄睡了，靜下來特別想總結一下自己的學習心得，這是不知天高地厚，恬不知恥，班門弄斧的表現(xiàn)，希望大家原諒，如果有說的不對的地方，歡迎大家投板磚，然后為我指點迷津，多謝多謝。
高深的動作要領我不會解釋，反正就是中正安舒啊，虛領頂勁，和緩圓柔啊，四兩撥千斤等等。我講講我的幾個體會：
第一,有左就有右。你仔細觀察，每一個動作一定是左邊做一組，然后右邊又來一組，只不過會有一點變化。獨立的動作很少，像白鶴亮翅，手揮琵琶這樣的動作其實不是很多的，所以你左邊抱了一個球，下一個動作就想著怎樣右邊也抱一個，你左邊一個野馬分鬃，就要想著右邊的野馬分鬃是什么樣子。
第二，有開就有合?！度龂萘x》上說：天下大勢分久必合合久必分，其實太極也是如此，分完就是合，合完就是分，有個動作過不去了，你就想一想剛才是分的動作還是合的動作？如果剛才是分的，那么一定有一個合的動作過渡到下一個分的動作。什么是合？我想人家正經(jīng)教太極拳的應該沒有這樣的說法，我是自己想的：所謂的分就是雙手或兩腿向外打開，合就是靠攏，相交，這樣一想就明白了。
第三，有攻必有防。反過來也是一樣，白鶴亮翅是我最喜歡的動作，它可以做到猶如舞姿，全身張弛有度，氣魄非凡，你仔細看，左手從身前劃過，在腰間按掌，是將來者踢來的腿撥開，右手從一側砍下，所以，攻防的動作一氣呵成。太極和詠春不同，詠春要求快，它的攻即是防，防即是攻，而太極是一下一下分開的，但是雖然有次第，卻是連貫的。有時候要想著實戰(zhàn)的意義才能理解這勁道怎么用。
第四，大道至簡，順其自然。老師批評我說總是找感覺。他批評的很對，我覺得練太極一定要自己舒服，所以我總是要去找讓自己舒服的方式去做，比如這里比劃不過去了，我自己就會去生造一個動作過渡過去，我覺得這個動作很美，我就會搞一個亮相。這是純粹的娛樂自己，很不嚴謹?shù)膽B(tài)度，所以我努力去改。但是有時候感覺很重要。剛開始的時候我一直塌腰，有一次云手的時候，老師頂了一下我的腰，咦，你說奇不奇怪，感覺有屁股有一股熱氣起來，整個屁股熱了。好吧，以后我一感覺自己的屁股涼了就知道又塌腰了。說得實在糙，可是確實是這樣的感受。你做動作的時候自己的肌肉是松的還是緊的，你膝蓋痛不痛，腿酸不酸，你的肩膀痛不痛？一切的不舒服是你做錯了。那就要再深入仔細的觀察老師的動作，不懂就問，直到你通體舒服，一團和氣，那就對了。人家看著覺得好不好看這個跟顏值關系比較大，你就別強求了。
最后一個，就是靜，我覺得不管是練基本功還是套路，不要為了動作而去做動作，你不要說話，心里把自己的那些東西倒空，然后仔細去看老師的動作，去體會這個路徑，然后自己做，不要懊惱，就想著終點是這個，起點是那個，那么中間最容易去的路徑在哪里？然后就做出來了，不對？一面觀察老師和同學的動作，一面自己靜下來去想。太極，我覺得是一個以靜制動的活動，靜極生動。我很少問，真的琢磨不過去了才問。我覺得這個挺好的。但也有不好就是有時候找感覺太過了，就偏離了，所以還是勤學苦練，無論會或者不會都要用心觀察，有時候老師能做出來的，說不一定那么準確，要去揣摩。我會反復看視頻，發(fā)現(xiàn)每個人打的同樣的套路卻不盡相同，老師不同時間拍的視頻也有不同，所以，你要去體會這里面的不變的東西，而不是不斷去追求動作上和誰誰一樣。
好吧，現(xiàn)在很晚了，要睡覺了，感謝大家看完我寫的東西。很淺薄，但是是我原創(chuàng)的。希望對大家有幫助，也希望得到老師和同學們的批評指點。
晚安，各位。
