心流”是指我們?cè)谧瞿承┦虑闀r(shí)，那種全神貫注、投入忘我的狀態(tài)——這種狀態(tài)下，你甚至感覺不到時(shí)間的存在，在這件事情完成之后我們會(huì)有一種充滿能量并且非常滿足的感受。其實(shí)很多時(shí)候我們?cè)谧鲎约悍浅Ｏ矚g、有挑戰(zhàn)并且擅長(zhǎng)的事情的時(shí)候，就很容易體驗(yàn)到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戲、閱讀、演奏樂器還有工作的時(shí)候。

作者米哈里·契克森米哈賴在30年前，在大量案例研究基礎(chǔ)上，開創(chuàng)性地提出了“心流”的概念。本書系統(tǒng)闡述了心流理論，進(jìn)入心流狀態(tài)的條件，從日常生活、休閑娛樂、工作、人際關(guān)系等各方面，闡述如何進(jìn)入心流狀態(tài)。對(duì)心理學(xué)愛好者和研究者來說，《心流》是理解積極心理學(xué)等領(lǐng)域不可或缺的理論素材；對(duì)大眾讀者來說，這更是一本提升幸福感和效率的行動(dòng)指南。作者認(rèn)為進(jìn)入心流狀態(tài)要有幾個(gè)條件：

1，可完成的工作2，全神貫注于這件事3，有明確的目標(biāo)和及時(shí)的反饋4，深入而毫不牽強(qiáng)地投入到活動(dòng)之中，日常生活的憂慮和沮喪都一掃而空。5，對(duì)目標(biāo)要有控制感。6，困難挑戰(zhàn)與技巧之間要有平衡。兩方不要有一方過高。7，心流有不可能是純體能活動(dòng)必須肌肉和技巧同時(shí)參加。作者認(rèn)為養(yǎng)成進(jìn)入心流狀態(tài)的習(xí)慣，是面對(duì)重大困難、抵抗生活中的貧乏的最好方法。

他建議在日常生活中的工作與休閑中養(yǎng)成心流狀態(tài)，在休閑中可以研究歷史，科學(xué)，哲學(xué)之類的學(xué)科。不是讓你具體研究這三門。而是讓你像研究歷史一樣，對(duì)過去發(fā)生的事情進(jìn)行記錄和收藏。探尋回憶。讓你像研究科學(xué)一樣歸納事物的原理，比如說歸納哪些疾病容易傷害到家人？讓你像學(xué)習(xí)哲學(xué)一樣，反思頭腦中的洞見，學(xué)習(xí)不同的思維。在意識(shí)中創(chuàng)造秩序。作者認(rèn)為心流狀態(tài)的人在未來競(jìng)爭(zhēng)中會(huì)更高效，更會(huì)有幸福感。

容易幸福的人的心理特征：1，不自覺地自我肯定2，注意力集中于外界3，找尋新的發(fā)現(xiàn)（對(duì)外界的變化具有好奇心）我讀這本書的時(shí)候，我覺得進(jìn)入了心流狀態(tài)。沉溺于他所保證的美好前景。