今天想分享的是管理期望，包括管理自己的期望和管理別人的期望。降低自己的期望，我們的幸福感會(huì)提升；降低別人的期望，工作上給自己余地，并且能讓別人更認(rèn)可我們。

管理自己的期望，降低自己的期望，能提升我們的幸福感。在《清醒思考的策略》書(shū)中，有一章節(jié)，就是講期望管理，書(shū)中觀點(diǎn)是，我們的大腦就是一部充滿期待的機(jī)器，打開(kāi)水龍頭，我們會(huì)期待水流出來(lái)；我們期待著太陽(yáng)晨升夕落，但我們從未發(fā)覺(jué)我們的期待，就是因?yàn)槿f(wàn)事萬(wàn)物的運(yùn)行規(guī)律早已深刻烙進(jìn)我們的大腦，我們無(wú)須思考。所以我們應(yīng)該清醒的審視自己的期待，不要隨意對(duì)待我們的期待，否則會(huì)讓別人有機(jī)可乘，讓別人影響我們的期待。

那么，我們應(yīng)該如何建立合乎實(shí)際的期待呢？首先講自己的想法進(jìn)行歸類排序，將“必須做的”劃分為第一類，強(qiáng)調(diào)必要性，；將“想要做的”劃分為第二類，是愿望，目標(biāo)；將“期待做的”劃分為第三類，是期待。做事之前，都需要將任務(wù)、目標(biāo)、期待劃分清楚；第二步：用0到10之間的數(shù)字來(lái)對(duì)自己的每一個(gè)期待評(píng)級(jí)，0代表你對(duì)災(zāi)難的期望值，10代表對(duì)實(shí)現(xiàn)人生理想的期望值；第三步？將每一個(gè)期待的分值-2分。在思考的過(guò)程中，讓我們打斷自己不由自主的拔高內(nèi)心期待的沖動(dòng)，給我們流出緩沖空間。這樣降低我們的期待，會(huì)提升我們的幸福感。

同樣道理，在做事之前，先降低別人的期待，本來(lái)這件事做成有60分，但是我們先降低他們的期待，這樣做成這件事情后，別人會(huì)給我們80分，提升別人對(duì)我們的認(rèn)可度，這點(diǎn)在工作中非常重要，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)分配給我們工作后，要降低領(lǐng)導(dǎo)的期待，這樣做，提升領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我們的認(rèn)可，給我們自己緩沖空間。