易效能G75第一次親子班會(huì)由第四組承辦，
參加人員：75期親子班家長(zhǎng)、孩子
會(huì)議角色：
主持人：袁周律（媽媽:周麗娜）
時(shí)間郎：金越涵（媽媽:沈銀芳）
記錄大臣：郭書悅（媽媽:葛慧麗）
會(huì)議在小主持人袁周律和媽媽詼諧幽默的開場(chǎng)中順利開幕！
幾位小朋友代表分享了本周踐行的閃光點(diǎn)。
首先出場(chǎng)的是金越涵小朋友，聽聽她的分享吧！
大家好！我是金越涵，下半年將升4年級(jí)，在行知小學(xué)。很高興今天有機(jī)會(huì)分享這幾天易效能踐行體會(huì)！經(jīng)過(guò)易效能兩天的學(xué)習(xí)及這幾天的踐行，我突然有一個(gè)很深的體會(huì)，那就是“愛(ài)是可以傳遞的！” 下面我分別從以下幾個(gè)方面來(lái)說(shuō)一下踐行體會(huì)！
1. 早睡早起方面，雖然最近兩周晚上興趣班21:00才回到家，不過(guò)因?yàn)橛行拍钜缢曰旧?:30-9:40分都洗漱完畢，準(zhǔn)備睡覺(jué)啦！早上7:05-7:20起床，以前假期里我一般要睡到8:00。 還跟媽媽約定了一周三次晨跑，隔天一次！這一周跑了兩次，由于下雨停了一次！
2.番茄鐘記時(shí)方面，以前也有用過(guò)，不習(xí)慣嘀嗒聲，所以就不用了，但是現(xiàn)在我每天寫作業(yè)都會(huì)用番茄鐘，根本不會(huì)聽到這個(gè)番茄鐘聲音，達(dá)到了忘我的境界！
3. 餅圖不僅漂亮，還很實(shí)用，在我忘記什么事情時(shí)，我對(duì)照餅圖，就知道接下來(lái)要做什么啦！
4. 吃青蛙方面，我每天上午會(huì)吃3-4個(gè)青蛙，不像以前那樣先挑簡(jiǎn)單的作業(yè)，臭青蛙放到后面，而導(dǎo)致作業(yè)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)！嘉許金越涵小朋友！
章馨茹小朋友就像一只小喜鵲，繪聲繪色分享了她的踐行心得，番茄鐘用的很不錯(cuò)了，早睡早起，還和媽媽一起早起跑步，當(dāng)堅(jiān)持不下去時(shí)懂得用騎自行車的方法繼續(xù)跟隨媽媽運(yùn)動(dòng)，盡管后來(lái)出了點(diǎn)小意外，自行車腳踏壞了，但是也是一種不一樣的體驗(yàn)。嘉許章馨茹，語(yǔ)言表達(dá)能力也杠杠的！
特邀嘉賓湯亳凡分享了他一周的踐行:1慢慢適應(yīng)了番茄鐘，2.每天做到了早睡早起，3.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天騎車1.5小時(shí)，游泳2小時(shí)，真是運(yùn)動(dòng)健將呀！4.每天吃青蛙采用先丑后美、先大后小的選擇，5.每天畫思維導(dǎo)圖，打卡，6.制定了下周計(jì)劃，發(fā)現(xiàn)湯亳凡真是一個(gè)堅(jiān)持、自律又陽(yáng)光的孩子，向你學(xué)習(xí)！
還有我們郭依菲媽媽的文字分享，也是非常的細(xì)致認(rèn)真！
一，好習(xí)慣
1.早睡早起，晚上9:30睡，早上7:30起，本周已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣，并且今天早上不到時(shí)間就醒了，早睡意識(shí)也加強(qiáng)了，到了9:00就開始做準(zhǔn)備了！
2.自己有了整理床鋪的意識(shí)，雖然現(xiàn)在時(shí)間沒(méi)固定，整理的也不是特別整齊，但是我覺(jué)得孩子只要在做，就值得嘉許！
3跑步，一周二次，比平常要早起一個(gè)小時(shí)，都堅(jiān)持了，第一次鞋子不合適，跑一下腳疼，就走回來(lái)了，二次，跑沒(méi)多久就說(shuō)累，腿疼，孩子還是缺乏運(yùn)動(dòng)和鍛煉。但是已經(jīng)在做，我覺(jué)得就很好！
閃光點(diǎn)是越來(lái)越懂事，不讓我在外面買飯，盡量自己做，說(shuō)節(jié)約，還提醒我發(fā)現(xiàn)我自己一些不好的習(xí)慣，我們真是同學(xué)，一起監(jiān)督，一起踐行，很有意思！感情也更好了！
很細(xì)心，我忘記帶充點(diǎn)電器，她會(huì)跑出來(lái)給我送，上班時(shí)間到了提醒我出門，讓我挺欣慰的！
總之孩子的學(xué)習(xí)后的變化還是挺大的，我們現(xiàn)在種下了時(shí)間管理的種子，下來(lái)就鼓勵(lì)和陪伴，讓孩子長(zhǎng)成一個(gè)參天大樹！祝所有的小朋友們都能一起成長(zhǎng)，但是和她一起去上一階班，一直走下去！謝謝！
接下來(lái)是輪值組長(zhǎng)代表班委袁周律媽媽總結(jié)上周班級(jí)情況，表?yè)P(yáng)了四組的踐行，特別給力！每次打卡都及時(shí)完成，有一次忘記發(fā)送了，副組長(zhǎng)及時(shí)補(bǔ)位，充分體現(xiàn)了家人的互助協(xié)作精神！在結(jié)束的這一周，大多數(shù)小朋友養(yǎng)成了早睡早起和運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，番茄鐘也在慢慢適應(yīng)，父母教練在檢視過(guò)程中，有看到自己的情緒和不足的地方，知道如何去反思，懂得放下身段，站在孩子的角度去考慮問(wèn)題，都是一群不斷成長(zhǎng)的好父母！
第四部分由佳佳教練講解本周錦囊
本周主題是：暑期計(jì)劃
家長(zhǎng)在和孩子一起制定暑假計(jì)劃的過(guò)程中，一定要先預(yù)熱，明確制定暑假計(jì)劃的意義，同時(shí)找到合適的時(shí)間點(diǎn)，比如在散步或者睡前悄悄話的輕松時(shí)刻進(jìn)行預(yù)熱，這樣孩子才會(huì)容易接受并執(zhí)行。
那么制定暑假計(jì)劃的流程是準(zhǔn)備一張A3紙和幾張A4紙.
在A4紙上寫下所有的事件，用思維導(dǎo)圖在A3紙上畫出，按照三個(gè)模塊分類:想做的，想和爸爸媽媽一起做的和應(yīng)該做的，大概用一個(gè)番茄鐘的時(shí)間來(lái)收集，在這個(gè)過(guò)程中，父母做到不評(píng)判，引導(dǎo)孩子整理內(nèi)心，把腦子里的東西清空。
接下來(lái)開始抓青蛙，準(zhǔn)備2-3種顏色的水彩筆，按照:學(xué)習(xí)、技能、生活習(xí)慣、品德等幾個(gè)方面來(lái)分類，每個(gè)類別用1到3個(gè)青蛙，要有階段性的量化目標(biāo)，這樣后期才可以對(duì)照檢視。可以用三種顏色的水彩筆，比如說(shuō)大青蛙用紅色，小青蛙用綠色，是暑期或者近期要完成的事情，另外近期都不會(huì)去做的事情，把它排到"將來(lái)也許"。
最后是采用排序，采用優(yōu)先順序的法則。
首先是日歷排程，日歷是有固定的起始時(shí)間、一定要去做的事情，比如說(shuō)行為習(xí)慣的養(yǎng)成，去哪里上興趣班？生日會(huì)，暑假結(jié)束時(shí)間，制定開學(xué)清單時(shí)間等等。
接下來(lái)是制作打卡表，打卡表切忌寫得密密麻麻？把重要的、勢(shì)必要達(dá)成的，呈現(xiàn)在上面就可以，不是每一個(gè)內(nèi)容都要寫在上面，是在一段時(shí)間之內(nèi)完成的階段性的任務(wù)，可以有一定彈性。
假期清單的重點(diǎn)是時(shí)間點(diǎn)主動(dòng)、彈性，訓(xùn)練孩子自我安排和管控時(shí)間的能力。把自由時(shí)間標(biāo)注出來(lái)，根據(jù)自己的情況來(lái)靈活支配。早睡早起的時(shí)間可以適當(dāng)延后，每天自由活動(dòng)的時(shí)間至少三次，每次一小時(shí)。
那么計(jì)劃會(huì)有很多計(jì)劃外的事情無(wú)法執(zhí)行怎么辦？那么就家長(zhǎng)和孩子一起共創(chuàng)解決辦法。家長(zhǎng)實(shí)在很忙的話，每周必須要檢視和回顧，然后調(diào)整下一步，目標(biāo)就是要朝著既定的方向走。感謝佳佳教練對(duì)清單的進(jìn)一步梳理和指導(dǎo)。讓我們更有方向！
接下來(lái)是紅霞班主任的答疑時(shí)間:
1.八大智能的圖片會(huì)在群里發(fā)出來(lái)。
2.番茄鐘到底用在哪里？
答:用在做專注的事情上起到倒計(jì)時(shí)提醒的作用。
3.睡前悄悄話打分低怎么辦？
答:盡量用正向的方式去引導(dǎo)和鼓勵(lì)孩子。
4.執(zhí)行番茄時(shí)比較煩躁怎么辦？
答:首先了解孩子煩躁背后的原因，如果是不適應(yīng)聲音，那就用聲音小一點(diǎn)的番茄鐘，或者是放遠(yuǎn)一點(diǎn)。
另外要讓孩子嘗到吃番茄的甜頭，增加成就感。
還有家長(zhǎng)和孩子一起吃番茄，增加孩子用番茄鐘的意愿度。
5.執(zhí)行的效率不達(dá)標(biāo)，比如說(shuō)媽媽出門了，孩子執(zhí)行的就不理想，怎么辦？
首先家長(zhǎng)要有預(yù)期和準(zhǔn)備，但是執(zhí)行不到位是比較正常的，接納現(xiàn)狀，進(jìn)行反思和下一步行動(dòng)。了解做不到的原因，是否需要支持？是動(dòng)力不足還是其他原因？可以讓孩子積極參加，比如說(shuō)像班會(huì)這樣的活動(dòng)，去激勵(lì)孩子。
7.午睡很難入睡，入睡很難起床怎么辦？
答:按照餅圖的規(guī)律來(lái)進(jìn)行作息。
午休的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，一般30到45分鐘。
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)跳繩，爬山，游泳等等，可以讓孩子很快的入睡。
8.看明天的日歷是否放在睡前清單里面？
答:不一定，看自己的習(xí)慣。
9.早起時(shí)間孩子看電子產(chǎn)品，不去寫作業(yè)。
和孩子一起梳理一下清單，或者召開家庭會(huì)議制作規(guī)則，照著規(guī)則執(zhí)行，如果不按照約定，家長(zhǎng)就有權(quán)收回電子產(chǎn)品。
10.洗漱習(xí)慣不好怎么辦？
如果孩子3到6歲的話，這個(gè)時(shí)候是各類專項(xiàng)清單導(dǎo)入的最佳時(shí)期。把這些清單貼在孩子能夠看到的地方，去提醒孩子。態(tài)度要溫柔而堅(jiān)定，一個(gè)階段，只要聚焦一到兩個(gè)行為習(xí)慣的養(yǎng)成，不要太多，家長(zhǎng)一定要做好示范。
這里要特別表?yè)P(yáng)一下我們的主持人袁周律，聲音洪亮，底氣十足，詼諧幽默。
會(huì)議快結(jié)束的時(shí)候，很多小朋友進(jìn)行了踴躍的發(fā)言。比如說(shuō)袁子沁小朋友說(shuō)，我和媽媽總結(jié)的時(shí)候，看不到自己的長(zhǎng)處和閃光點(diǎn)，這讓自己很不自信，紅霞班主任引導(dǎo):你是不是對(duì)自己要求太高了？你現(xiàn)在就有很多的閃光點(diǎn)，比如說(shuō)你踴躍發(fā)言，然后又很有耐心，也很有禮貌，這些都是你的閃光點(diǎn)！
陳可涵朋友說(shuō)設(shè)定的目標(biāo)總是達(dá)不到，媽媽給的分比較高，自己給的分比較低。
紅霞班主任引導(dǎo):相信自己相信媽媽，去尋找自己的閃光點(diǎn)。
二組厲泓毅小朋友講了自己做的好的地方，比如說(shuō)今天的語(yǔ)文和數(shù)學(xué)作業(yè)都完成了，是忘記做英語(yǔ)作業(yè)了，怎么樣記住這些事情呢？
班主任:記得對(duì)照清單，還有哪些沒(méi)有完成。
今天的時(shí)間郎做的很棒哦，時(shí)間卡的剛剛好，會(huì)議結(jié)束了，大家還意猶未盡，期待下一次的班會(huì)。
