你是否看著身邊的人患上心血管疾病，在為自己擔驚受怕？？
你是否還在肆無忌憚地大吃大喝？？
你是否被生活所迫，鴨梨山大？？
你是否知道這些會把你帶向心血管疾病的深淵？？？
我想，一定有人在問，你怎么知道我會患心血管疾??？
不著急，聽我介紹完心血管疾病你就明白啦
心腦血管疾病的發(fā)生被越來越多人關(guān)注，它的發(fā)生率及嚴重程度隨年齡的增加而加重。
一般來說，動脈粥樣硬化在三四十歲人群中開始發(fā)病，男性50歲，女性60歲后，心腦血管疾病的發(fā)生更多，危險性也更大。而我國冠心病患者75%以上有高血壓，40歲以上高血壓男子心腦血管疾病發(fā)生率高達15%。長期高血壓可使動脈血管壁增厚或變硬，管腔變細。當血壓驟升時，腦血管容易破裂而出血。同時，高血壓加快了動脈粥樣硬化的過程，動脈內(nèi)皮損傷，血小板易聚集，容易形成腦血栓。
總之，通過研究發(fā)現(xiàn)，年齡，高血壓，性別因素，吸煙，肥胖，糖尿病，精神緊張，高血脂，水和礦物質(zhì)不均衡等因素對心腦血管疾病的發(fā)生有很大影響。
雖然如此，但是不要害怕，有研究發(fā)現(xiàn)，心血管疾病是可以得到有效預防的。
最近，科學家在知名雜志Nutrition,Metabolism&Cardiovascular Disease上發(fā)表了一篇關(guān)于每天喝適量啤酒可以有效降低心血管疾病的發(fā)生率的文章，有專家研究發(fā)現(xiàn)，在啤酒中起作用的成分是多酚類物質(zhì)。
那么，什么是多酚類物質(zhì)，為什么這么神奇？
多酚化合物是一種天然植物代謝物。在2015年《中國心血管雜志》上發(fā)表的“多酚類生物學標志物與心血管疾病”中強調(diào)了多酚類物質(zhì)的攝入對預防和治療心血管疾病的重要性。研究人員發(fā)現(xiàn)多酚有抗氧化、抗瘤、抗癌、抑菌消炎、抗病毒的作用。
下面，我來解釋一下多酚的抗氧化、抗炎作用。其實呢，我們?nèi)梭w的血管類似于地下管道，到達一定年限后，就會出現(xiàn)阻塞﹑狹窄﹑老化等問題，于是動脈粥樣硬化﹑冠心病﹑高血脂等疾病隨之而來。多酚類物質(zhì)的抗氧化和抗炎作用，可以使心血管擴張﹑延長心血管使用壽命，達到預防心腦血管疾病的效果。所以，多酚真的很神奇哦~
那要怎樣才能攝入多酚，預防心血管疾病呢？
不要著急，其實，多酚就在我們身邊，像是水果，蔬菜，還有各類飲品，都含有豐富的多酚哦`而且，含量最多的食物我都給大家整理好啦，往下看：
飲品?
茶、葡萄酒、咖啡等
注意:茶用溫水泡效果佳（高溫破壞多酚類物質(zhì)）
水果
? 深色水果如李子、葡萄（葡萄皮中含量高）櫻桃、漿果、石榴、蘋果、梨等
蔬菜
洋蔥、花椰菜、卷心菜、芹菜、香菜等
注意:油炒比水煮效果好（生物利用率高）
谷物和豆類
菜豆、豌豆、堅果、全谷食品、燕麥等
注意:谷物和豆類搭配使用效果更好
要特別注意哦：勿與藥物搭配食用，多酚類物質(zhì)會影響藥物在體內(nèi)的代謝，降? 低藥物的效果。
? 總之，富含多酚類物質(zhì)的食物在我們身邊隨處可見，每天合理攝入并長期堅持，我們就可以有效預防被稱為“無聲兇煞”的心腦血管疾病。不要想患病之后怎么治療，患病之前怎么預防才是最重要的，將心腦血管疾病扼殺于搖籃之中，健康享受生活!
? ? ? ? ? ? ?
