寫在前面 --
我不是心理醫(yī)生，也不是什么資深人士，
只是一個有中度抑郁，重度焦慮的普通人，
我寫這些，也不是要嘩眾取寵，也不是想搖尾乞憐，
只是感受到身邊人對抑郁癥的不理解，
因為這份不理解，常常讓我付出努力的掙扎，
變得那么蒼白無力。
希望哪怕只有一個人看到，能夠通過理解我的感受，了解抑郁癥，如果可以幫助到一個患者，那么，也能讓我的存在，變得有點兒意義。
身邊人眼中的抑郁癥 --
我是一個內(nèi)心脆弱的人，尤其是患病之后。
我也感謝這脆弱的內(nèi)心，可以讓我在無助的時候，尋求朋友們的幫助，而不是一個人獨自承擔；
但是，一次又一次的求助，換來的是，一次又一次的絕望；
在他們眼中，我得了抑郁癥，就像是在開玩笑，就像是無病呻吟，就像是祈求關(guān)注，就像是在搖尾乞憐...
“想開點兒”，“你有什么可不開心的”，“去想想比你過得差的，有那么多，你怎么還不開心”，“你就是沒事兒想太多”，“出去玩玩就好了” ...
類似這樣的“開導(dǎo)”，我聽了太多，不開心，就是他們眼中的抑郁癥。
我感受到的抑郁癥 --
失眠：與其說是失眠而睡那么晚，不如說是害怕失眠，害怕失眠讓我變得焦慮，讓我情緒崩潰，所以我要熬到可以一下就睡著的情況，才去睡。我這么跟朋友說過，失眠不可怕，可怕的是對失眠的恐懼。
自卑：我本就是一個自卑的人，身體上，性格上，有很多不好的地方，讓我感到自卑；而抑郁癥，讓我更加自卑，自卑到不感看對方的眼睛，害怕對方的目光，甚至，社交恐懼癥。
自責：會以為突然的話題是因為自己說錯了什么而自責；會因為自己情緒低落影響到朋友而自責；會認為身邊發(fā)生的一切不好的事情都跟自己有關(guān)而自責 ... 只要是錯的，都是自己的責任。
情緒：前一秒還嘻嘻哈哈，下一秒就情緒崩潰，不說話，想哭，想發(fā)脾氣，甚至想死；總之，自己的情緒，不受自己控制，自己說的話，做的事兒，有時候知道是錯的，還是控制不了自己。
身體：食欲下降，曾經(jīng)自居美食家，十足吃貨，現(xiàn)在面對食物，變得那么難以下咽；背痛 頭痛，嚴重焦慮時的呼吸急促 四肢發(fā)麻 頭暈耳鳴，這些軀體上的感受，每天都折磨著。
精神：原來最感興趣的事情，突然變得很無聊；不能說對什么都失去興趣，只是當你剛想干點兒什么的時候，突然就失去一切動力，剩下的，也只能是嘆一口氣。
因為每一個抑郁癥患者的感受都不相同，這些也只是我感受到，能用語言描述出來的。
有朋友問我，你會有想自殺么。
實話是，想。
最近的變得更糟了，每天都會出現(xiàn)瀕臨崩潰的情況，總會有個想法質(zhì)問自己：你為什么活著，你活著有什么意義…
每天都自己跟自己的這些想法對抗，掙扎。
得了抑郁癥怎么辦？
看醫(yī)生！看醫(yī)生！看醫(yī)生！
其實我也不造怎么辦才能好，因為我正在努力不再變得更壞。
如果你身邊的朋友得了抑郁癥怎么辦？
傾聽，理解應(yīng)該才是最需要的，至少我是這樣。
千萬！千萬！千萬！不要跟他（她）講道理，別說“想開點兒，開心點兒”之類的！屁用沒有，反而更加傷害！
你要知道，他（她）情緒失控，不是他（她）本意，雖然誰都沒有義務(wù)去包容誰，但是如果你真的“愛”他（她），請盡量包容 理解；這么做，很有可能是在拯救一個人。
如果你們發(fā)現(xiàn)，他（她）突然不理你，疏遠你，有可能，他（她）是真的愛上你了（至少我是）。
最后 --
以上只是我個人的感受和觀點，希望看到的人，能讓你們了解這種感受，能夠幫助到身邊的人。
最近想做個調(diào)查，幾個簡單的問題，不知道會不會有人愿意參與，也算是我想為這個社會，做點兒有用的事兒。
就嘮叨這么多，謝謝！
