01
有一個朋友跟自己的男友談了7年了，在我們朋友們看來他們非常相愛，覺得他們會走向婚姻的殿堂，會相互扶持。
可是最近他們分手了，讓所有人都驚呆了，大家都很詫異為什么會分手，因為大家一直覺得倆人的感情比較濃烈，相處模式已經(jīng)是老夫老妻了，到底是什么原因導致的分手呢？
前幾天遇到了朋友的男友聊了一下關于他們分手的事情，他告訴我這7年他感覺的自己一直活在被監(jiān)視的狀態(tài)下，無論去哪里手機必須開定位，必須跟我朋友報備，自己多跟女生說一句話就很生氣，還時不時的翻自己的微信。
在微信里多跟女生聊幾句就立馬甩臉色，他說了很多，這些問題是他這么多年來對這段感情的感受，他最后說到雖然殘忍很分手后感覺的自己輕松了很多。
02
又過了幾天，我把我朋友約了出來，她很憔悴，很努力在假裝自己很好，一直在假裝微笑，我又跟他說如果你不想笑可以不笑。
她一下子哭了出來，這7年的感情她也付出了太多太多，她知道自己的控制欲跟占有欲很強，但她沒有辦法，她總感覺沒有安全感，總感覺很慌，害怕失去他，害怕自己的男友會拋棄自己，有時候總是會控制不住自己的情緒，會一股腦的把負面情緒給他。
這7年來她總感覺自己走不進男友的心里，男友出去玩兒也幾乎不會帶她，男友的朋友也很少見面，更別說是雙方父母了，而且她一直覺得自己沒有信心，覺得自己的家庭配不上自己的男友，只要男友一回家晚她就會胡思亂想，一定要男友實時定位。她說雖然很累，但這樣稍微有點兒心安，會有安全感。
03
她突然跟我提起她的家庭，她父母在她很小的時候就離婚了，她爸爸有了外遇拋棄自己跟媽媽，從此她媽媽變得非常敏感，動不動就發(fā)脾氣，那個時候她就很努力的討好自己的母親，害怕自己會被拋棄，感覺每天過的小心翼翼，沒有安全感，她當時不明白為什么她的爸爸是如此的狠心跟另外一個女人走，把自己跟媽媽拋棄了。
這個男友她談了7年也是她的第一個男友，她特別在乎，所以在做法上或許會有一些偏執(zhí)，到頭來還是自己把男友逼走了。她努力想去挽回這份感情，但一切都晚了。
04
其實有時候安全感是自己給自己的。
在心理學家艾瑞克森所研究的人生心理成長的八個階段中，有講到在幼兒時期如果安全感沒有被滿足，這會影響到他們之后的生活以及做事情的態(tài)度。
阿爾弗雷德·阿德勒在《自卑與超越》里寫道，“童年記憶對于我們了解一個人的生活觀有著重要價值。原因有二：
1、首先，童年記憶涵蓋了一個人對于自己和環(huán)境的初始印象，個體第一次將自己外貌，自我評價，他人評價綜合起來考慮；
2、其次，這是個體主觀意識的起點，也是人生的起點?！?/b>
黑格爾說，“如果你生活在一種無法抗拒的，無法改變的痛苦里，那么這種痛苦將是你的幸福！給自己一個希望和勇氣，大喊沒有什么大不了的！慷慨地說句‘大不了就是一死！”
安全感這種東西，說穿了，是你對你們倆的關系的信心，有句話很對，既然安全感涉及到兩個人的相處，涉及到另一個人的表現(xiàn)，那怎么可能自給自足呢？
從另一個角度來說缺乏缺乏安全感也會出現(xiàn)一些心理癥狀例如：焦慮，低自尊。
在感情中他們總會質疑伴侶對自己的愛，對這份愛總是疑神疑鬼，甚至他們不明白伴侶為什么會喜歡糟糕的自己。他們聽不進伴侶的夸獎，即使伴侶不斷告訴他們“你很棒”。
他們內心深處依然會有個懷疑的聲音：“或許TA不了解真正的我呢？或許TA只是出于好意而撒謊呢？”他們總會出現(xiàn)焦慮的狀態(tài)，緊張，害怕失去，失去自己的感情，越害怕就會越要容易控制，每天都在不安中，會讓自己很累，久而久之焦慮的情緒也會出現(xiàn)。
沒有安全感的人也伴隨著低自尊，那么什么是低自尊呢低自尊是人們如何看待自己的核心信念（central belief），它是人們看待自己的方式、對自己的評價與想法，以及人們賦予自己的價值感。低自尊意味著一個人對自己的品質和價值有負面的信念。
低自尊者會認為自己不夠好、沒有能力、配不上自己的身邊人等等（Fennell, 1999）。低自尊也伴隨著感到悲傷、沮喪、焦慮、內疚、羞愧、憤怒等消極的情緒。這種情緒也會影響著兩個人的感情問題。
再懂事的女孩兒，也會在沒有得到恰當回應的時候歇斯底里，我知道不能作，但倘若戀人的本分你也遠遠不夠格，那我可不算苛求。
其實在親密關系中做到坦誠與真實，是改變我們關系的第一步，至少說出自己的感受，讓自己的伴侶知道為什么會有這種情緒，讓自己的伴侶能夠友足夠的的信息來了解自己的這種負面行為。
還有就是要多用積極的自我對話來完成對自尊心的增強，我們要多關注自己的優(yōu)點，要肯定自己的優(yōu)點。
在親密關系中，人們最看重伴侶的品質，其實不是聰明或性感，而是值得信任，在我朋友的例子里，她男友很少帶她去見他的朋友，這個信號給到我朋友就會讓她感到不安全感；
相戀7年，彼此之間還是不信任的存在，低安全感的人在親密關系里常?？嗫鄴暝?，屢次失敗，就是難以解決信任伴侶的問題。
此時，一個看似微不足道的行為，可能產(chǎn)生很大的影響。冥冥之中她男友的這種做法也加深了我朋友的不安全感。
有句英文俗語這樣說道：Pain is inevitable, but suffering is optional.意思就是：痛楚難以避免，而磨難則可以選擇。
其實我們很多時候對親密關系的不信任，是還沒有將一段相關的痛苦經(jīng)歷整合成為自己的一部分。愿我們在經(jīng)歷一些特殊意義的事件后，認識自己，以此為起點變?yōu)楦玫淖约骸?/p>
Reference.
Fennell, M. J. (1999).?Overcoming Low Self-esteem Self-help Course: A 3-part Programme Based on Cognitive Behavioural Techniques. Part 3: Changing the Rules, Creating a New Bottom Line, and Looking to the Future. Robinson.
