我們都知道，情緒是會(huì)傳染的，在工作場(chǎng)合中，如果身邊的同事總是情緒低落或者滿腹牢騷，也會(huì)給你帶來很大的壓力。而且躲都躲不掉。

那么，如何應(yīng)對(duì)辦公室里的二手壓力呢？

下面，向您提供3個(gè)應(yīng)對(duì)辦公室“二手壓力”的策略：

積極尋找壓力的源頭、為同事提供協(xié)助、策略性地躲開“負(fù)能量源”。

第一，積極尋找壓力源頭。想要解決辦公室里的二手壓力，采用強(qiáng)硬的“對(duì)抗”姿態(tài)是不對(duì)的，正確的做法是去幫助那些壓力爆棚的同事找到壓力的源頭。比如說，你應(yīng)該充分表達(dá)你的同理心，讓對(duì)方感到自己被理解，對(duì)你產(chǎn)生信任，然后深入引導(dǎo)他們說出造成壓力的具體原因，是工作量太大？是和同事關(guān)系不好？還是遇到了家庭問題？

當(dāng)你幫同事梳理清楚壓力原因之后，就可以采取第二個(gè)策略，為同事提供協(xié)助。在這一步中，你可以在自己的能力范圍內(nèi)，就具體問題和同事商量解決方案。比如你可以這么問：“我能為你做些什么，才能幫助你渡過難關(guān)？”

可如果你幫助不了這些壓力爆棚的同事怎么辦？那就祭出第三招，就是策略性地避開這些“負(fù)能量源”。因?yàn)槟愕哪芰亢途κ怯邢薜?。因此你既不可能也不?yīng)該對(duì)每個(gè)壓力過大的同事都表達(dá)同情、提供協(xié)助。如果你覺得某個(gè)同事傳遞的二手壓力，已經(jīng)傷害到你了，那你就應(yīng)該躲開他，盡量少打交道，從生活和工作中把他們隔離出去。

怎么判斷一個(gè)同事的負(fù)能量已經(jīng)傷害到你了呢？那就是，判斷標(biāo)準(zhǔn)是，看你們的交流質(zhì)量。如果你們之間的談話總是集中在壓力等負(fù)面問題上，聊完了之后，你心里也覺得充滿負(fù)能量，那么你應(yīng)該果斷跟這樣的同事保持距離，因?yàn)檫@種互動(dòng)不會(huì)給你帶來任何積極的影響。

以上就是應(yīng)對(duì)職場(chǎng)“二手壓力”的三個(gè)策略，希望對(duì)您有幫助。