可愛的朱朱小姐:

改變的時(shí)候不要給自己太多壓力。我們總覺得不好才去改變，這樣在改變的過程會反復(fù)暗示不好的地方，這樣容易內(nèi)耗。其實(shí)我們可以換個方式，我們不是因?yàn)椴缓貌湃ジ淖?，而是為了更好而改變。比如，我運(yùn)動不是因?yàn)樽约号只蛏眢w體質(zhì)不好，而是我想自己的體形和身體變得更好。

今天聽到一個醫(yī)師的視頻，她說人最好的狀態(tài)是剛夠“溫飽”。超過“溫飽”會肥胖、油膩，不夠“溫飽”會處于饑民狀態(tài)，面黃肌瘦。剛夠溫飽，皮膚和體型都會在最佳狀態(tài)。做什么都好，都要把握一個度，不然會過猶不及。減肥不是這個不吃，那個不吃，而是適量吃。健身也不是運(yùn)動越多越好，正常人一般一周運(yùn)動150分鐘就好，不然人容易變得干扁。所以，把握好一個度，做任何事才會在最佳的狀態(tài)上。

好啦，今天是周五，明天又可以好好休息一下，晚安。