最近生活中發(fā)生了一些不愉快的事情，發(fā)現(xiàn)自己有時候會莫名其妙地變身炮仗，一點就著，被負(fù)面情緒傾軋，做事的效率進度大受影響。于是乎，才發(fā)現(xiàn)，其實自己到了這個年紀(jì)，也是會有情緒問題的，也有看不開的事情，有不能超脫的想法，有很多平時隱藏在性格冰山中的棱角需要慢慢打磨。
于是乎，這幾天我做了一些改變，想了一些辦法幫助自己慢慢度過這種糟糕的狀態(tài)，每個人都有自己的情緒心理困擾，當(dāng)狀況突發(fā)來臨，你是否有自己用于治愈的辦法呢？
看治愈系的動漫。二次元的世界永遠(yuǎn)是那么美好歡脫，看看那些足以撫慰心靈的溫暖故事，不知不覺，情緒中某些堅硬的地方會慢慢融解，變得柔軟起來。
治愈系的動漫有很多，比如《玉響》、《白兔糖》、《輕音！》、《我們?nèi)晕粗滥翘焖匆姷幕ǖ拿帧贰ⅰ渡袷侵袑W(xué)生》、《南家三姐妹》、《向陽素描》、《CＬＡＮＮＡＤ～ＡＦＴＥＲ?。樱裕希遥佟贰ⅰ端郎竦母柚{》、《死后文》、《夏目友人帳》、《小鳩》、《水星領(lǐng)航號》、《快要壞掉的八音盒》、《信蜂》、《angle beats》。做做心理測試，玩玩塔羅占卜，看看佛經(jīng)。人在悲觀的情境下，往往會求神問卜，寄托希望于那些更高層的智慧，比如看看佛經(jīng)，去寺廟聞聞檀香，聽聽梵音，希望借以靜心或者獲得啟示。也許有部分的自己其實還是丑陋的惡魔，也未可知。自己其實很難真正了解自己，我認(rèn)為的自己、我理想當(dāng)中的自己、我真實的自己。這些塊塊的面向，哪個才是真的呢？因為不了解而犯錯，因為過多的期待而過分體會失望。
找個朋友聊天，當(dāng)然不是倒情緒垃圾，那樣會很失禮，也會打擾到別人?？梢粤牧娜魏卧掝}，就是不要聊你困擾的事情。有時候，你所想要的答案往往在別處。再說，世事當(dāng)真不會是一道數(shù)學(xué)題，能算出個四五六的答案，較真不得。
寫日記。我一直覺得寫心情日記是一件很抒情的事情，至少比跟朋友傾訴來得輕松自由。不需要在萬分委屈的時候還要交代事情的來龍去脈，也許朋友也不一定會給你一個需要的安慰，但是日記可以。通過文字紓解自己的暗黑情緒，讓它隨著書寫結(jié)束，輕輕消散在風(fēng)里吧！
看簡書自己關(guān)注中那些有意思的人的博文。那些你關(guān)注的人，往往有很多吸引你的地方，他們的生活態(tài)度、他們快樂工作的樣子、他們認(rèn)真但又不較真的處世哲學(xué)，是一種帶著勵志但是卻又能體會平凡中的滋味的正能量的故事，不似坊間的勵志文太過于浮泛生硬。
重新閱讀《鉆石途徑》1~4部。我一直相信，這四本書可以解決我一生的情緒心理問題，當(dāng)我看第一部的時候，我就感覺到了前所未有的輕松暢快，和自由。心靈能真正找到可以撫慰的藥引，是智者的良言。
記錄。我的印象筆記中有一張表格，叫做《從出生到現(xiàn)在的挫折紀(jì)要》。用于詳細(xì)記錄發(fā)生在自己身上的挫折。雖然說記錄痛苦如同再一次品嘗當(dāng)時的感受，必定不太舒服，但是理智地分析錯誤導(dǎo)致的原因，也許可以避免以后類似的事情再次發(fā)生，清除自己的慣性思維和行為模式，清除細(xì)胞的創(chuàng)傷記憶，才不會太過于畸形發(fā)展。以下是我的挫折紀(jì)要的樣子。
| 事件類型 |何年何事 | 受挫感受 |發(fā)生細(xì)節(jié) |自己與事件相關(guān)人的互動模式為何 | 這事件后來的結(jié)果 |自己的啟示
| ------------- |:-------------:| -----:|
| 信任與背叛 |/ | / |/| /| / |/
| 控制與自由 |/ | / |/| /| / |/
| 誤會與百口莫辯 |/ | / |/| /| / |/
| 愛與被拋棄 |/ | / |/| /| / |/
| 成長與失去|/ | / |/| /| / |/
狀況不太嚴(yán)重的時候會看《四書五經(jīng)》，如果狀況很嚴(yán)重，我會看科幻小說，或者宇宙天文學(xué)、量子物理學(xué)的書。那種瞬間站在超大格局下俯視人生的渺小的感覺真是很贊。
一個人獨處。和自己獨處，永遠(yuǎn)是我覺得最開心的事，找一個自己才知道的安靜的老地方，看書、看電影、冥想，做任何自己想做的事情。
和喜歡的事物待在一起。你的興趣愛好，也許是陪伴自己一生最重要的朋友，如果你找到了，其他的一切悲劇其實都不算什么，你還是一個幸運的人。
