各位小伙伴們，早上好，我是2組王昌倫。

在這里分享我在這個(gè)星期如何踐行運(yùn)動(dòng)的。

首先，每天早上起來，就去跑步。給自己定的目標(biāo)，每周跑3次，共20km，每年跑960km。為什么我要跑步，記得兩年之前，我不怎么運(yùn)動(dòng)，上班/下班。

我跑步的動(dòng)機(jī)有兩個(gè)：

第一，為了實(shí)現(xiàn)自己騎自行車去遠(yuǎn)方旅行的夢想，如騎行拉薩，要翻越高海拔缺氧的山。跑步可以讓自己克服缺氧。雖然不知道什么時(shí)候能去，但我要提前做好體力的準(zhǔn)備。成功是留給有準(zhǔn)備的人的。

第二，來自別人的反饋。兩年前，我?guī)缀醪慌懿?，不愛運(yùn)動(dòng)，雖然知道運(yùn)動(dòng)有很多好處。后來，有一次一個(gè)女孩子跟我說：感覺我缺少運(yùn)動(dòng)，從我講話，平時(shí)的行為舉止看出來。當(dāng)時(shí)覺得很受打擊，就開始了刻意的跑步。

另外分享一個(gè)運(yùn)動(dòng)就是騎自行車。

現(xiàn)在我很少騎自行車，主要是上下班。現(xiàn)在騎的自行車是山地自行車的那種，可以換擋變速。

以前覺得自己下了班，最想做的事情就是馬上騎自行車出去，行走在公路上，看到不同的風(fēng)景，即使是一個(gè)人都覺得很好。心情會(huì)變得開心，不會(huì)壓抑。戴上頭盔，手套，穿上騎自行車的衣服，鞋子，和自己的腳踏車在一起那種感覺，就是很自信，很放松的感覺。

通過騎自行車，鍛煉了我的勇氣。以前我不敢相信自己一天能從一個(gè)城市到另一個(gè)城市的。站在起點(diǎn)看終點(diǎn)，距離太遙遠(yuǎn)。當(dāng)下定決心去做，并走在路上的時(shí)候，我就感覺到最大的困難已經(jīng)解決了，就是決定去行動(dòng)的那一刻。

當(dāng)看到我可以一個(gè)人從東莞騎到惠州博羅，或者從東莞騎自行車到深圳龍崗，從東莞騎到珠海，就會(huì)覺得很有成就感，挑戰(zhàn)了自己認(rèn)為不可能做到的事。