再甩了20斤仍然被嫌棄胖之后，開始在知乎各種健身知識(shí)科普。曾經(jīng)我以為健身只是多運(yùn)動(dòng)就可以，事實(shí)是三分練七分吃，健身更多的是改變了飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣

作為一個(gè)地地道道的四川人，無辣不歡，吃的東西特別油膩，口味重。在吃了接近一個(gè)月的水煮菜、粗糧、雞胸肉之后，突然有一天，覺得家里的菜太油膩，吃了胃難受。所以一直到現(xiàn)在，清淡無油成為了我每餐的常態(tài)。

控制飲食，每周兩三次健身房私教課遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，我想兩個(gè)月瘦十斤。

然后，開始了跑步

第一次跑，跑500m走500m，6km配速是8點(diǎn)幾

后面開始每天跑，看著自己配速一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，很開心。

知道每天跑步對(duì)膝蓋不好，改成兩三天跑一次，和健身房私教課交叉著來

正好學(xué)校有邁動(dòng)圈，有沙巴克訓(xùn)練營(yíng)，有精英跑團(tuán)。一個(gè)人的力量很小也很不容易堅(jiān)持，但一群人就不一樣了

所以這次成馬，我出乎意料的報(bào)了半馬，本來也打算后半程走完，萬萬沒想到我居然也能跑完全場(chǎng)

真的要謝謝身邊這群充滿正能量的小伙伴

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