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你的苦惱并不是由他人引起的，我們要改變自己對(duì)他人和世界的看法才能解決問(wèn)題，而不是責(zé)怪他人。

怎樣建立理性的思維呢？在關(guān)鍵對(duì)話(huà)前，你要學(xué)會(huì)問(wèn)自己四個(gè)問(wèn)題：

第一，這次對(duì)話(huà)，我的目標(biāo)是什么？

第二，對(duì)話(huà)之后，我希望能夠?yàn)閷?duì)方達(dá)成的目標(biāo)是什么？

第三，對(duì)話(huà)之后，我希望為我們兩人的關(guān)系達(dá)成什么樣的目標(biāo)？

第四，要達(dá)到以上目標(biāo)，我該怎么做？

講個(gè)故事:如果你發(fā)現(xiàn)了一個(gè)問(wèn)題，那么進(jìn)行一次關(guān)鍵的對(duì)話(huà)，達(dá)成一個(gè)雙方共同的目標(biāo)。

用一個(gè)案例來(lái)示范一下。如果你有一個(gè)讀高中的孩子，他很喜歡玩游戲，成天玩。你發(fā)脾氣，沒(méi)收手機(jī)，好話(huà)歹話(huà)說(shuō)盡了，就是不管用，怎么辦？跟他來(lái)一場(chǎng)關(guān)鍵對(duì)話(huà)。

我的目標(biāo)是什么——幫助他減少游戲時(shí)間，更專(zhuān)注于學(xué)習(xí)；我希望為孩子達(dá)成的目標(biāo)——除了專(zhuān)注于學(xué)習(xí)。

還要讓他感受到我是愛(ài)他的，是替他著想的，并為他找到一個(gè)平衡玩游戲和學(xué)習(xí)的辦法；為我們兩人之間的關(guān)系達(dá)成的目標(biāo)——我們的關(guān)系會(huì)變得更融洽，讓他感受到我對(duì)他無(wú)條件的愛(ài)。

當(dāng)你問(wèn)完以上三個(gè)問(wèn)題時(shí)，你可能就已經(jīng)找到很多辦法了。

該怎么做呢？比如，你應(yīng)該先表達(dá)關(guān)心，表達(dá)理解，告訴他“爸爸小時(shí)候也很喜歡玩游戲”“媽媽小時(shí)候也迷戀過(guò)一個(gè)明星”“我們理解你，在你這個(gè)年齡段迷戀玩游戲是很正常的”。

當(dāng)你說(shuō)這些話(huà)的時(shí)候，你的心情不會(huì)太差，孩子沒(méi)有被指責(zé)，他也不會(huì)太逆反。

那么，你可以接著說(shuō)：“為什么我們要和你談呢，不是因?yàn)槲覀兿胍刂颇?，而是希望你在高中的關(guān)鍵時(shí)刻過(guò)得更有意義，你有沒(méi)有兩全其美的辦法？想不想聽(tīng)聽(tīng)爸爸媽媽的建議？

如果談妥了，我們能不能一起定個(gè)規(guī)則，把它寫(xiě)下來(lái)，然后一塊兒來(lái)執(zhí)行?！?/p>

這就是關(guān)鍵性的對(duì)話(huà)。