情緒的存在是為了我們更好的生活。

首先，情緒導(dǎo)向我們的行動(dòng)，讓我們的行動(dòng)向某個(gè)目標(biāo)而努力。比如說，當(dāng)我們過馬路的時(shí)候，一輛汽車向你的方向沖過來。你就會(huì)感受到危險(xiǎn)，同時(shí)心跳加速，感到緊張和焦慮，這種情緒就指導(dǎo)你快速逃離危險(xiǎn)。

其次，情緒使我們與人溝通。情緒能引導(dǎo)我們與人進(jìn)行語言上的和非語言上的溝通。比如說，當(dāng)我們生氣的時(shí)候，我們的語調(diào)會(huì)更堅(jiān)定，更直立，并且會(huì)更直視對(duì)方的眼鏡。同理，我們也能通過情緒的表達(dá)了解別人的感受。

因此，我們可以把情緒分成讓人愉悅的（比如，愛，興奮，開心）和讓人不愉悅的（比如，焦慮，傷心，生氣）。但不能說一些情緒是不好的情緒。