? ? ? ? ? ? ? 五分鐘起步法

“本來打算要看的書”“本來要洗的衣服”“本來計劃聽的課”總是一拖再拖，一有空就習(xí)慣性的拿起手機，刷微博，刷視頻，吃雞，打排位，一分，一個小時，一天一個月，一世無成，獲得短期快感太容易了，但快感后的焦慮，不安也隨之俱來，我們不防把一件不想做的事只做五分鐘，課程只學(xué)五分鐘，書只看五分鐘，吉他只練五分鐘，而熬過這五分鐘你不會立即停下來，知道這件事做完了，一切變得似乎井然有序了起來，慢慢我發(fā)現(xiàn)我的課程一步一步跟上了老師的節(jié)奏，備考也有了邏輯性，不熟手的樂器慢慢變得熟練了起來，想擁有快速行動力不妨來試試吧。

? ? ? ? ? ? 從管理身材開始

“你連一米幾的身材都管理不好，何談詩與遠方”最近張?zhí)鞇鄣淖月梢曨l如火如荼，她以前卻是一個小胖墩，為了減肥她每天走路都在做著熱身運動，無論多忙多累她都會按著一個步驟一個步驟的來護膚，在這期間她還做深蹲，空中腳踏車來保持自己的身材，好的身材往往來源于高度的自律，彭于晏的自律更是不言而喻。

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? ? ? ? ? ? ? ? 從飲食開始

“飯吃七分飽，話留三分好”這是古人流傳下來的經(jīng)典，飲食營養(yǎng)學(xué)專家研究表明，飯吃七分飽可以控制體重，防止肥胖。預(yù)防腦衰退，預(yù)防老年性衰退，預(yù)防心臟性病變。自律一點，身材變好一點，健康更多一點。從明天起做個快樂的人，早睡早起 ，在自律的路上我們攜手共進。

? ? ? 關(guān)注豬豬女孩，我們在變好的路上如約而至。

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