有沒有一段時間，長期遭到暴飲暴食的困擾？
每次暴食的時候，是不是帶著無限的罪惡感，告訴自己明天要絕食，可是第二天依舊會如此惡性循環(huán)？
是不是已經(jīng)覺得自己的人生開始失控，甘愿做了沒有意志力的胖子？
最近，我也在暴飲暴食中煎熬著，所以，我懂你們。
我希望現(xiàn)在開始，可以解決它，戰(zhàn)勝它。
WHO IS 暴飲暴食？
簡單講就是不節(jié)制的吃東西。不管肚子餓不餓都吃，無所謂什么7分飽8分飽好吃不好吃，全都一并填到肚子里。
生活中可能出現(xiàn)以下的表現(xiàn)：
1.咀嚼和大口嚼東西使你的感覺很好。
2.連續(xù)不斷吃東西，但是這些東西并不能夠滿足你的需求。
3.即使是平時自己不喜歡吃的東西，也會被自己吃掉。
4.為了安慰自己，選擇大吃特吃。
5.吃東西會使你進入一種恍惚狀態(tài)或者意識不到自己在做什么。
6.一直在尋找吃的東西，但是總不能夠讓你滿足。
7.吃東西時會有強烈的安全感。
8.強烈需要嘴里有一些味道好的東西。
9.將吃東西作為一種放松的方式。
10.在一個壓力事件之后或當(dāng)你很焦慮時，吃東西的速度很快。
11.生理上營養(yǎng)充足，但是多數(shù)時間里，精神很空虛。
……
出現(xiàn)上述大多數(shù)表現(xiàn)，就證明，你很可能已經(jīng)進入到了暴飲暴食的怪圈子。
暴飲暴食屬于情緒性飲食，就是企圖通過出東西的方式來表達自己的情緒。
比如我，比賽的時候拿了第一名，首先就是聯(lián)系朋友找個館子，大吃特吃一頓犒勞自己。有沒有很熟悉？好像大家都是這樣的對么？是的。大部分人都有輕微的情緒性飲食，用吃東西表現(xiàn)自己的開心，恐懼，害怕。當(dāng)然，適度的都是無傷大雅的。但是一旦超出限度，就會導(dǎo)致肥胖。所謂的暴飲暴食，發(fā)生的情況可能出現(xiàn)在特別嗨的時候，也可能出現(xiàn)在特別喪的時候。
正視你的問題
所有逃避過的一切，都會以相同的形式，卷土重來。
所以，面對它，戰(zhàn)勝它。
暴飲暴食不是無源之水無本之木，它只是冰山一角，而潛藏在海面下的，才是你真正的問題。
你以為你自己的問題只是暴飲暴食嗎？
答案是：NO！
你很可能在逃避某些重要的問題。
被領(lǐng)導(dǎo)批評心里很委屈但又找不到朋友傾訴，感覺自己玻璃心了？
家人誤解自己，解釋很久但是沒有什么效果，心情抑郁？
學(xué)習(xí)壓力很大，總是學(xué)不會記不住考不過？
朋友借錢，我自己還緊衣縮食但又不好意思要回來，因為他也挺困難了怎么也得幫一下？
無處不在的壓力，是不是讓你心生厭煩？所以只能找到吃東西這件事來發(fā)泄自己？
靜下心來找到自己的問題，不要將暴飲暴食歸結(jié)到自己缺乏意志力，自己就是個胖子等極其消極的思想中去。這樣只能加重自己的暴行。正視自己的問題，才能解決自己的問題。
接下來幾個周，我將以自己的實際行動，來克服暴飲暴食。
立個Flag：21天，走出暴飲暴食，讓自己積極樂觀的面對生活中的問題。
加油?。?！
