結(jié)合何帆老師的公眾號文章做了總結(jié)，原文在此:https://mp.weixin.qq.com/s/JWR4lNFggp-fxubf0C39gw

一、開源

1. 零碎時間：排隊零碎化讀微信做筆記，閉目養(yǎng)神的時候反思，不適合閱讀的時候語音化

2. 利用興趣：某一時間特別有興趣，利用這個興趣點激發(fā)的“沖勁兒”可能比規(guī)劃效率更高，自己迅速做完

3. 底線：時間管理也是健康管理，千萬不要用摧殘自己健康的方式去節(jié)約時間，哪怕你是在校學(xué)生。

二、節(jié)流：

1. 沒有價值的勇敢說不

2. 儀式感就是拖延

三、了解自己：

1. 什么時間段效率高，和生活節(jié)奏配合的起來；啥時候?qū)W弟啥時候看美劇

2. 什么學(xué)習(xí)工作的環(huán)境最適合，比如音樂還是安靜

四、本質(zhì)：

時間管理是自律，興趣是玩手機就要克服，給自己壓力

1. 效率和規(guī)劃：

1）目標分拆，統(tǒng)籌疊加，大目標分拆后慢慢完成

2）合理規(guī)劃，了解deadline，留足提前量

2. 正向激勵：持續(xù)正向激勵；可以設(shè)置點數(shù)，獎勵自己比如買個相機

3. 老大難一周半天集中克服