就寢：22:50

起床：06:08? ? ? ? ? ?

A.2018年度目標(biāo)及關(guān)鍵點：

* 工作目標(biāo)：提高收入30%? ? ? ? ? 已完成： 20%? ? ? ? ? 還差：80%

* 學(xué)習(xí)目標(biāo)：閱讀完25本書? ? ? 已閱讀：5本? ? ? ? ? ? ? ? 還差：20本

* 生活目標(biāo)：保持身材，50公斤。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 是否在堅持：是? ? ? ? ? ? ? 效果：繼續(xù)努力

B.本月最重要任務(wù)/5月份：

* 任務(wù)1：學(xué)習(xí)寫晨間日記? ? ? ? ? ? ? 完成進度：100%

* 任務(wù)2：整理19日的會議內(nèi)容? ? ? ? ? ? ? ? ? 完成進度：0%

* 任務(wù)3：29日晚上醫(yī)科大授課，做好備課? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 完成進度：0%

* 任務(wù)4: 學(xué)習(xí)對騰哥音頻的輸出

* 任務(wù)5:約黃董的胃鏡檢查

*任務(wù)6:26日下午民建開會

C.昨日總結(jié)和反思：

*收獲1:完成清單任務(wù)90%以上

*收獲2:繼續(xù)完成修車

*收獲3:騰哥音頻輸出第三次，有突破

* 問題1：跑步有點拖

* 問題2：

* 問題3：

* 問題4：

D.今日三只青蛙/番茄鐘：

* 青蛙1：超市采購

* 青蛙2：中午聽騰哥音頻和輸出

* 青蛙3：下午做牙齒

E. 我的BUG：

* 內(nèi)容1：[x]太在意他人的眼光

* 內(nèi)容2：[x]臉皮太薄

* 內(nèi)容3：[x]

F.財務(wù)檢視：

* 收入：昨天總體收益0元

* 支出：昨天總體支出15500元（信用卡還款）

* 結(jié)余：-15500元

G.人脈資源：

* 朋友生日：無

* 朋友結(jié)婚：無

* 其他：二醫(yī)院副院長梁藝、科教部部長王潔，市一醫(yī)院副院長吳曙粵、科教科科長劉春斌、干事何聰

H.開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書：

* 堅持聽騰哥節(jié)目

* 總結(jié)輸出節(jié)目內(nèi)容

* 寫第四天晨間日記

I.健康與飲食：

* 昨日運動： 室內(nèi)跑步20分鐘

* 今日鍛煉：今日繼續(xù)室內(nèi)跑步20分鐘

* 今日飲食：早上稀飯饅頭，中午糍粑，晚上回家吃飯

J.好習(xí)慣打卡：

* [x]早起

* [x]壓腿2組、踢腿2組、下蹲1組

* [x]朗讀會朗讀

* [x]聽騰哥音頻、輸出

* [x]站樁25分鐘、拍打10分鐘

* [x]整理房間5分鐘

* [x]更努力積極工作

* [x]整理工作桌面和文件

* [x]早睡

K.自己感悟：

還是沒法把握好自己，每完成一件事情總會松懈一下，有些時間浪費在刷手機上，必須改正！

L.每日三句話：

1. 一個人最大的敵人是自己，搞定自己就能搞定人力所能及的一切事。

2. 每天進步一點點。

3. 越努力越幸運。