? ? ? 小兒體質(zhì)由先天稟賦和后天調(diào)養(yǎng)決定，與生活環(huán)境、季節(jié)氣候、食物、藥物、鍛煉等因素有關(guān)，其中飲食營(yíng)養(yǎng)是最重要的因素。出生時(shí)體質(zhì)較好的小兒可因喂養(yǎng)不當(dāng)而使體質(zhì)變?nèi)酰忍觳蛔愕男?，只要后天喂養(yǎng)得當(dāng)，也能使其體質(zhì)增強(qiáng)。因此，根據(jù)體質(zhì)作飲食調(diào)養(yǎng)是很必要的。小兒體質(zhì)分為健康（平和）、寒、熱、虛、濕五型。不像成人復(fù)雜，要分九種體質(zhì)。

一、健康型

特征:這類小兒身體壯實(shí)、面色紅潤(rùn)、精神飽滿、食欲好、二便調(diào)。

飲食調(diào)養(yǎng)：平補(bǔ)陰陽(yáng)，食譜廣泛，營(yíng)養(yǎng)均衡。

二、寒型? ? ?

特征：形寒肢冷，面色蒼白，穿衣較常人多，不愛活動(dòng)，口不干渴，胃納欠佳，吃生冷物易腹瀉，小便清長(zhǎng)，大便溏薄，舌淡伴苔白，脈沉遲。

飲食調(diào)養(yǎng)：溫養(yǎng)脾胃，宜多食辛甘溫食物，如羊肉、狗肉、牛肉、雞肉、龍眼、荔枝等。忌食寒涼之品，如冰凍飲料、冬瓜、西瓜等。

三、熱型

特征：形體壯實(shí)，面赤唇紅，怕熱喜涼，口渴多飲，口臭，眼屎多，煩躁易怒，易興奮，食欲好，小便短赤，大便秘結(jié)，舌紅苔黃，脈滑數(shù)。此類小兒易患咽喉炎，外感后易高熱。

飲食調(diào)養(yǎng)：清熱為主，宜多食甘淡寒涼的食物，如苦瓜、冬瓜、蘿卜、綠豆、芹菜、鴨肉、梨、西瓜等。忌食辛熱之品，如辣椒、大蒜、姜、羊肉、狗肉、荔枝、龍眼等。

四、虛型

特征：面色萎黃，少氣懶言，神疲乏力，不愛活動(dòng)，汗多，食欲差，大便溏或軟，舌淡苔薄白，脈弱。此類小兒易患貧血和反復(fù)呼吸道感染。

飲食調(diào)養(yǎng)：氣血雙補(bǔ)，宜多食羊肉、雞肉、牛肉、海參、蝦、木耳、核桃、桂圓、泥鰍等。忌食苦寒生冷之品，如苦瓜、綠豆、冬瓜、白蘿卜等。

五、濕型

特征：形體多肥胖，動(dòng)作遲緩，易嘔惡，易腹痛，大便溏爛，嗜食肥甘厚膩之品，多伴痰多，舌淡紅苔厚膩，脈滑。

飲食調(diào)養(yǎng) ：健脾祛濕化痰為主，宜多食薏苡仁、扁豆、海帶、白蘿卜、鯽魚、冬瓜等。忌食甜膩酸澀之品，如蜂蜜、糖果、糯米、冷飲等。

所以，小兒的飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)根據(jù)體質(zhì)而定，做到“辨證施食”，才能更科學(xué)、更合理。