大部分疾病（意外除外）都不是一下就來(lái)的，老話說(shuō)，病來(lái)如山倒，山倒，那可不是突然就倒掉了，倒掉之前，一定是經(jīng)過(guò)了漫長(zhǎng)的病因積累，比如生活/飲食/情緒/壓力（上圖所列）……多重而又被經(jīng)常忽視的因素的累積，當(dāng)達(dá)到一定程度，也許，只是上個(gè)廁所，稍微用了點(diǎn)力氣，腦梗就發(fā)生了，也許，只是那晚喝了幾口酒，心梗就來(lái)了，那不是壓死駱駝的那根稻草，只是放上這根稻草之前，問(wèn)題已經(jīng)累積到一定程度了。

倒過(guò)來(lái)講，恢復(fù)健康，正如老話所說(shuō)，病去如抽絲，這個(gè)絲，就是造成疾病的因素。比如：以前經(jīng)常熬夜，要轉(zhuǎn)變?yōu)樵缢缙?，以前喜歡喝酒吸煙，戒掉很難，那就有節(jié)奏的減一減，增加一些抗氧化食品的攝入，以前，屁大點(diǎn)事，都會(huì)生氣，其實(shí)，誰(shuí)都不容易，一切都是最好的安排。

一根筷子，打腦袋一下，沒(méi)啥感覺(jué)，打十下，有點(diǎn)痛了，持續(xù)的打一天，一個(gè)月呢？腦袋會(huì)不會(huì)打穿掉？它不是一下被打穿的，而是持續(xù)的打的這個(gè)動(dòng)作。也就是病因。在打穿掉前，要想恢復(fù)，是不是第一件事，應(yīng)該先發(fā)現(xiàn)這個(gè)動(dòng)作，然后停止傷害，給予受傷的部位的風(fēng)險(xiǎn)控制（醫(yī)療手段）和修復(fù)材料（營(yíng)養(yǎng)），給他需要的修復(fù)時(shí)間，恢復(fù)健康也就自然而然。