踐行目標(biāo)：1 每天瑜伽40分鐘以上。2 22:40前睡覺，5:40早起。3 每天寫感恩日記。

90天目標(biāo)：

到6月底前，兒子能戒除游戲癮。

到6月底，兒子能主動提出約小朋友去戶外游玩，并能愉快相處。

一、健康：站樁和瑜伽堅(jiān)持，效果挺好。早睡有待加強(qiáng)，好幾次超過或接近23點(diǎn)睡覺。

二、家庭（育兒）：近期主要目標(biāo)是幫兒子戒除游戲癮，需進(jìn)一步掌握好愛與規(guī)則的平衡。親密關(guān)系有了較大改善

三、事業(yè)：與同事相處更加融洽，合作與溝通做的不錯。鼓勵下屬。有時(shí)有急躁情況。能有意識地覺察對待下屬的態(tài)度，作為種種子對象。

四、財(cái)富：未關(guān)注。

五、成長：每天聽和說筆的故事，并能較自然地將筆的故事運(yùn)用到日常的思考分析問題中。

認(rèn)真踐行奕菲老師的四部二階，從一開始就建立信念要認(rèn)真學(xué)習(xí)認(rèn)真打卡認(rèn)真踐行。

六、休閑：瑜伽，大自然中的站樁，很享受。

與先生一起看了一場電影。

七、社交：與金剛學(xué)友交流。與同事有一次聚會。

八、效能：清單和日歷用的不錯，隨手記很好，能使用255工作法。

本周可提升的地方（或問題）

1.關(guān)于戒除兒子游戲癮，每天用心去想辦法。

2.結(jié)合生活加深對筆的故事的領(lǐng)悟。

3.情緒管理需要加強(qiáng)。

4.對待孩子說一不二要更加關(guān)注。特別是在手機(jī)使用問題上。