在《重返地球》這部電影之中，有一組鏡頭，文中的主人公，在飛船遭遇了重大的災(zāi)難之后，必須想辦法進(jìn)行自救。這時(shí)的主人公叫他的兒子，先評(píng)估一下自己的身體有沒(méi)有地方受傷？各處的設(shè)備哪些還是好的，哪些已經(jīng)壞了，然后根據(jù)這些評(píng)估再采取下一步行動(dòng)。
這組鏡頭對(duì)我們的身體管理有非常重要的啟示。那就是我們隨時(shí)要重視關(guān)注自己的身體，隨時(shí)進(jìn)行檢查和信息反饋，以保證我們的身體健康。
《易經(jīng)》說(shuō)“履霜，堅(jiān)冰至?！笨鬃右舱f(shuō)：“積善之家，必有余慶；積不善之家，必有余殃。臣弒其君，子弒其父，非一朝一夕之故，其由來(lái)者漸矣，由辯之不早辯也。”這兩句話的意思就是說(shuō)任何事情（政治家庭）都是漸漸變化而來(lái)，如果在我們感受到這種變化在有效的量變之內(nèi)，我們是可以采取有效措施的。但是如果量變引起了質(zhì)變，我們就回天無(wú)力了。因此，我們對(duì)身體的評(píng)估要及早發(fā)現(xiàn)，及早進(jìn)行預(yù)防。
《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問(wèn)?四氣調(diào)神大論》中也講:“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。”這句話說(shuō)的也是，我們要及早發(fā)現(xiàn)身體的病變，在病比較輕的時(shí)候就要進(jìn)行治療，不要等到已經(jīng)無(wú)法治療的時(shí)候才去就醫(yī)。
當(dāng)然，我們個(gè)人自己只是需要憑個(gè)人感覺(jué)敏銳地關(guān)注身體的各種變化。真正的檢查和治療是不能憑感覺(jué)的，我們可以交給專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生，交給精密的儀器，幫助我們科學(xué)地檢查和治療。
那我們個(gè)人自己可以從哪些方面去發(fā)現(xiàn)自己身體的問(wèn)題呢？
一是吃穿住行，二是吃喝拉撒兩個(gè)方面。
一、通過(guò)吃穿住行睡來(lái)感受自己身體的變化。一般說(shuō)來(lái)一個(gè)人的吃是有定量的。突然有一天什么也不想吃了，沒(méi)有胃口或者飯量急劇下降，如果沒(méi)有心情的原因，又是長(zhǎng)期如此，那就要引起高度重視，及時(shí)到醫(yī)院檢查。穿的方面：一是在季節(jié)變換的時(shí)候要注意隨溫度改變而增減穿衣，身體的驟冷驟熱可能引發(fā)感冒，而感冒也可能引發(fā)其他大的疾病。二是沒(méi)有溫度的變化，自己就突然全身發(fā)熱或發(fā)冷，而且好幾天都是這樣，自己都找不到客觀的原因，也要及時(shí)去醫(yī)院檢查就診。住的方面主要是指家中不能太過(guò)于潮濕或太過(guò)于干燥，還有一種就是現(xiàn)在的高樓上有很強(qiáng)穿堂風(fēng)過(guò)，住在家中感覺(jué)比外面還要寒冷，家中人也容易生病。行的方面主要是指行要適量。比如說(shuō)有的人喜歡坐，那就用運(yùn)動(dòng)行走來(lái)調(diào)節(jié)。還有的有的人喜歡行走，比如說(shuō)每天行走一兩萬(wàn)步，這里面就要注意循序漸進(jìn)進(jìn)行鍛煉，同時(shí)考慮年齡的因素和自己身體的強(qiáng)弱。同樣的步數(shù)，有的人走了，他不但沒(méi)事而且身體越來(lái)越強(qiáng)；你走了就會(huì)生病，身體受不了就不要強(qiáng)行去做，有了病就要及時(shí)就醫(yī)。睡眠人人都知道它的重要性。一是睡眠的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)過(guò)短，要根據(jù)一天的工作量來(lái)進(jìn)行考量，如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間的睡不著或者睡不醒（夠），那都可能是身體可能在發(fā)出警告，要及時(shí)到醫(yī)院檢查就醫(yī)。
二、通過(guò)吃喝拉撒等方面來(lái)感受發(fā)現(xiàn)自己身體的變化。曾經(jīng)看到一句話，說(shuō)一個(gè)健康的身體，就是“吃得快，喝得快，拉得快，撒得快”。什么意思呢？吃得快就是吃的起來(lái)比較快樂(lè)，速度比較快，這個(gè)k身體就比較健康。如果一個(gè)人比較偏食，吃東西拖拖拉拉，什么都不想吃或比較慢，雖然身體一時(shí)看不出問(wèn)題，長(zhǎng)此以往就會(huì)因?yàn)槿鄙倌撤N營(yíng)養(yǎng)而生病。喝的快就是指一般能夠喝酒的人，突然一段時(shí)間喝了就身體有毛病不舒服，那就是哪一個(gè)器官可能出了問(wèn)題，要及時(shí)檢查。拉得快，就是不會(huì)便秘，同時(shí)考察自己拉便的硬度，稀不沾便池，硬不發(fā)聲。如果突然好幾天自己的大便稀軟得要粘住便池，沖也沖不掉。或者說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間大便硬度像石頭一樣，還要發(fā)出石頭落地的聲音，這些都是身體內(nèi)臟可能發(fā)生了一定的病變，都需要及時(shí)去就醫(yī)。撒得快，是指小便屙得順暢。小便長(zhǎng)時(shí)間撒得困難或者顏色突然長(zhǎng)時(shí)間發(fā)生變化，都應(yīng)當(dāng)引起高度重視，到醫(yī)院去及時(shí)檢查。
俗話說(shuō)，黃金有價(jià)藥無(wú)價(jià)。得了小病，一個(gè)普通的醫(yī)生都可以做到藥到病除，藥費(fèi)對(duì)家庭的經(jīng)濟(jì)也沒(méi)有什么大的影響。但是如果得了大病，不但是自己受苦，經(jīng)濟(jì)受影響，如果發(fā)展到癌癥晚期的地步，目前國(guó)內(nèi)或世界最頂尖的醫(yī)生有時(shí)候也無(wú)力回天，對(duì)家庭更是傷害非常之大，有一個(gè)詞語(yǔ)就是家破人亡。得了重大的疾病乃至絕癥，也別怪醫(yī)生無(wú)能，別人無(wú)情，醫(yī)藥無(wú)效。你也不要相信有什么藥能包治百病，有什么人能起死回生，如果有，那一定是騙子。所以，對(duì)疾病最好的辦法就是自己及早發(fā)現(xiàn)預(yù)防，也需要不到多少的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，就是一個(gè)詞語(yǔ)重視。
